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Para poder aumentar masa muscular necesitas seguir un plan

Plan Para Aumentar Masa MuscularTodo buen plan comienza por esta­blecer de manera clara y con­cisa una imagen del obje­tivo que se busca alcanzar. Si tu meta para aumentar masa mus­cular no está cla­ra­mente defi­nida, entonces habrás comen­zado mal y tarde o tem­prano ten­drás pro­blemas para lograrla.

¿Alguna vez que inten­taste com­prar un carro nuevo pero lo único que tenías era la espe­ranza de que el dinero apa­re­ciera en tu cuenta por arte de magia? ¡Espero que no! Para lograr un deseo, pri­mero debes tener tu meta cla­ra­mente defi­nida para que esto fun­cione como un imán que te ayuda a atraer los resul­tados. Tus planes y obje­tivos tienen poder de atrac­ción: Entre mejor los DEFINAS, entre mejor los DESCRIBAS, entre más duro TRABAJES en ellos, más fuerza ten­drán.

Segu­ra­mente estarás de acuerdo en que las excusas y pre­textos sólo sirven para blo­quear el camino hacia tu meta de con­ver­tirte en un indi­viduo más fuerte y muscu­loso; es por eso es que nece­sitas un imán igual­mente potente que atraiga lo que deseas lograr.

Mi papá siempre me decía: “Los obs­táculos sólo te pueden detener cuando quitas los ojos de la meta”. Por tanto, tu primer paso para comenzar a aumentar masa mus­cular será DEFINIR, ESCRIBIR y DESCRIBIR tus metas. Y esto va más allá de tan sólo decir, “Quiero desa­rro­llar más mis músculos”. Es impe­ra­tivo que seas claro, espe­cí­ficodeta­llado… debes visua­lizar con cla­ridad lo que quieres con­se­guir y man­tener tus ojos fijos en ello.

Define tus razones para querer aumentar masa muscular

Definir tus metas debe incluir cuánto peso espe­cí­fico quieres ganar, qué talla de ropa quieres ser, la gente con la que quieres rela­cio­narte, el estilo de vida que quieres tener, cómo te quieres sentir cada día… Visua­liza la manera en que tus metas influirán en tu auto­es­tima y en la opi­nión de todos los que te rodean y esta­blece esta imagen como tu meta ver­da­dera.

Antes de seguir, haz una imagen mental rápida del chico o chica a quien quieres pare­certe físi­ca­mente. ¿Te gus­taría verte como Frankie Torres o como ese tipo en la por­tada de la revista Men’s Health? ¿Te gus­taría tener un cuerpo duro y volu­mi­noso de un físi­co­cul­tu­rista o más bien un cuerpo atlé­tico, con masa mus­cular del­gada y defi­nida? ¿Quizá tengas un amigo o cono­cido al que quieras pare­certe?

De manera inversa, haz una eva­lua­ción mental rápida del chico o chica a quien NUNCA que­rrías pare­certe. Desde mi punto de vista, la per­sona que se ase­meja al físico y estilo de vida que deseas lograr segu­ra­mente es alguien que tiene sus metas bien defi­nidas y bien des­critas. ¿Estoy en lo correcto? Eso pensé. Porque aque­llos que piensan que su cuerpo (gordo o del­gado) NO puede ser trans­for­mado, segu­ra­mente no ten­drán la voluntad sufi­ciente para cam­biar.

Pero Tú YA DEBES TENER SUFICIENTES RAZONES. ¿Acaso no estás can­sado de que te pongan apodos ridículos? ¿No estás harto de sen­tirte menos? ¿Te sientes frus­trado porque no te puedes poner la ropa que tanto te gus­taría usar? o ¿Sim­ple­mente te sientes des­con­tento con tu nivel de con­di­ción física o energía? ¿No quieres aumentar masa mus­cular y verte bien ante el sexo opuesto? ¿No te gus­taría impre­sionar a tus com­pa­ñeros y ganar su res­peto y admi­ra­ción?

Planificar es el primer paso para lograr aumentar tu masa muscular

Tú sabes que quieres trans­formar tu cuerpo, que quieres desa­rro­llar tu masa mus­cular y estás dis­puesto para emprender una misión para alcanzar el éxito. Bien, pues ahora tienes frente a tus ojos la res­puesta a tu pre­gunta sobre qué debes hacer para aumentar masa mus­cular. En otros artículos de este blog encon­trarás más reco­men­da­ciones, métodos y solu­ciones útiles para desa­rro­llar tus músculos, pero si tienes prisa por conocer un plan real­mente efec­tivo que te ayu­dará a alcanzar tu meta de incre­mentar tus músculos de manera rápida, entonces quizá te interese conocer el curso de Frankie Torres.

Como quiera que sea, no debes olvidar que tu moti­va­ción debe ser fuerte para llevar tu nivel actual de con­di­ción física a un nivel superior; sin embargo, ¿Te has pre­gun­tado qué te motiva real­mente? ¿Cuáles son tus prin­ci­pales debi­li­dades o defectos? Debes res­pon­derte con hones­tidad para des­cu­brir tu propia lista de pros y con­tras. Te invito a hacer un mini – inven­tario y des­pués de eso, al empezar a definir tus metas, pre­gún­tate: ¿POR QUÉ son estas mis metas? ¿Deseo lograr reco­no­ci­miento o un cierto sen­ti­miento? ¿Es el desafío para que te queden tus viejas prendas de vestir o de poder ir a la playa sin sen­tirte aver­gon­zado? ¿Quieres aumentar masa mus­cular para impre­sionar al sexo opuesto? ¿Para subir tu con­fianza o pre­venir pro­blemas de salud?

Recuerda, NO lo sub­es­times. DEBES DEFINIR y ESCRIBIR ESAS RAZONES, cua­les­quiera que éstas sean y tam­bién debes recor­darte las con­se­cuen­cias de no hacer nada. Esas razones son tu sal­va­vidas… man­ten­drán tu enfoque siempre ali­neado y la mirada fija sobre tu obje­tivo de aumentar masa mus­cular.

[ ¿Quieres Tener Músculos Delgados y Definidos... o Voluminosos? ]

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