Para poder aumentar masa muscular necesitas seguir un plan

Plan Para Aumentar Masa MuscularTodo buen plan co­mienza por es­ta­ble­cer de ma­nera clara y con­cisa una ima­gen del ob­je­tivo que se busca al­can­zar. Si tu meta para au­men­tar masa mus­cu­lar no está cla­ra­mente de­fi­nida, en­ton­ces ha­brás co­men­zado mal y tarde o tem­prano ten­drás pro­ble­mas para lo­grarla.

¿Alguna vez que in­ten­taste com­prar un ca­rro nuevo pero lo único que te­nías era la es­pe­ranza de que el di­nero apa­re­ciera en tu cuenta por arte de ma­gia? ¡Espero que no! Para lo­grar un de­seo, pri­mero de­bes te­ner tu meta cla­ra­mente de­fi­nida para que esto fun­cione como un imán que te ayuda a atraer los re­sul­ta­dos. Tus pla­nes y ob­je­ti­vos tie­nen po­der de atrac­ción: Entre me­jor los DEFINAS, en­tre me­jor los DESCRIBAS, en­tre más duro TRABAJES en ellos, más fuerza ten­drán.

Seguramente es­ta­rás de acuerdo en que las ex­cu­sas y pre­tex­tos sólo sir­ven para blo­quear el ca­mino ha­cia tu meta de con­ver­tirte en un in­di­vi­duo más fuerte y muscu­loso; es por eso es que ne­ce­si­tas un imán igual­mente po­tente que atraiga lo que deseas lo­grar.

Mi papá siem­pre me de­cía: Los obs­tácu­los sólo te pue­den de­te­ner cuando qui­tas los ojos de la meta”. Por tanto, tu pri­mer paso para co­men­zar a au­men­tar masa mus­cu­lar será DEFINIR, ESCRIBIR y DESCRIBIR tus me­tas. Y esto va más allá de tan sólo de­cir, Quiero desa­rro­llar más mis múscu­los”. Es im­pe­ra­tivo que seas claro, es­pe­cí­ficode­ta­llado… de­bes vi­sua­li­zar con cla­ri­dad lo que quie­res con­se­guir y man­te­ner tus ojos fi­jos en ello.

Define tus razones para querer aumentar masa muscular

Definir tus me­tas debe in­cluir cuánto peso es­pe­cí­fico quie­res ga­nar, qué ta­lla de ropa quie­res ser, la gente con la que quie­res re­la­cio­narte, el es­tilo de vida que quie­res te­ner, cómo te quie­res sen­tir cada día… Visualiza la ma­nera en que tus me­tas in­flui­rán en tu au­to­es­tima y en la opi­nión de to­dos los que te ro­dean y es­ta­blece esta ima­gen como tu meta ver­da­dera.

Antes de se­guir, haz una ima­gen men­tal rá­pida del chico o chica a quien quie­res pa­re­certe fí­si­ca­mente. ¿Te gus­ta­ría verte como Frankie Torres o como ese tipo en la por­tada de la re­vista Men’s Health? ¿Te gus­ta­ría te­ner un cuerpo duro y vo­lu­mi­noso de un fí­si­co­cul­tu­rista o más bien un cuerpo atlé­tico, con masa mus­cu­lar del­gada y de­fi­nida? ¿Quizá ten­gas un amigo o co­no­cido al que quie­ras pa­re­certe?

De ma­nera in­versa, haz una eva­lua­ción men­tal rá­pida del chico o chica a quien NUNCA que­rrías pa­re­certe. Desde mi punto de vista, la per­sona que se ase­meja al fí­sico y es­tilo de vida que deseas lo­grar se­gu­ra­mente es al­guien que tiene sus me­tas bien de­fi­ni­das y bien des­cri­tas. ¿Estoy en lo co­rrecto? Eso pensé. Porque aque­llos que pien­san que su cuerpo (gordo o del­gado) NO puede ser trans­for­mado, se­gu­ra­mente no ten­drán la vo­lun­tad su­fi­ciente para cam­biar.



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Pero Tú YA DEBES TENER SUFICIENTES RAZONES. ¿Acaso no es­tás can­sado de que te pon­gan apo­dos ri­dícu­los? ¿No es­tás harto de sen­tirte me­nos? ¿Te sien­tes frus­trado por­que no te pue­des po­ner la ropa que tanto te gus­ta­ría usar? o ¿Simplemente te sien­tes des­con­tento con tu ni­vel de con­di­ción fí­sica o ener­gía? ¿No quie­res au­men­tar masa mus­cu­lar y verte bien ante el sexo opuesto? ¿No te gus­ta­ría im­pre­sio­nar a tus com­pa­ñe­ros y ga­nar su res­peto y ad­mi­ra­ción?

Planificar es el primer paso para lograr aumentar tu masa muscular

Tú sa­bes que quie­res trans­for­mar tu cuerpo, que quie­res desa­rro­llar tu masa mus­cu­lar y es­tás dis­puesto para em­pren­der una mi­sión para al­can­zar el éxito. Bien, pues ahora tie­nes frente a tus ojos la res­puesta a tu pre­gunta so­bre qué de­bes ha­cer para au­men­tar masa mus­cu­lar. En otros ar­tícu­los de este blog en­con­tra­rás más re­co­men­da­cio­nes, mé­to­dos y so­lu­cio­nes úti­les para desa­rro­llar tus múscu­los, pero si tie­nes prisa por co­no­cer un plan real­mente efec­tivo que te ayu­dará a al­can­zar tu meta de in­cre­men­tar tus múscu­los de ma­nera rá­pida, en­ton­ces quizá te in­terese co­no­cer el curso de Frankie Torres.

Como quiera que sea, no de­bes ol­vi­dar que tu mo­ti­va­ción debe ser fuerte para lle­var tu ni­vel ac­tual de con­di­ción fí­sica a un ni­vel su­pe­rior; sin em­bargo, ¿Te has pre­gun­tado qué te mo­tiva real­mente? ¿Cuáles son tus prin­ci­pa­les de­bi­li­da­des o de­fec­tos? Debes res­pon­derte con ho­nes­ti­dad para des­cu­brir tu pro­pia lista de pros y con­tras. Te in­vito a ha­cer un mini – in­ven­ta­rio y des­pués de eso, al em­pe­zar a de­fi­nir tus me­tas, pre­gún­tate: ¿POR QUÉ son es­tas mis me­tas? ¿Deseo lo­grar re­co­no­ci­miento o un cierto sen­ti­miento? ¿Es el desafío para que te que­den tus vie­jas pren­das de ves­tir o de po­der ir a la playa sin sen­tirte aver­gon­zado? ¿Quieres au­men­tar masa mus­cu­lar para im­pre­sio­nar al sexo opuesto? ¿Para su­bir tu con­fianza o pre­ve­nir pro­ble­mas de sa­lud?

Recuerda, NO lo sub­es­ti­mes. DEBES DEFINIR y ESCRIBIR ESAS RAZONES, cua­les­quiera que és­tas sean y tam­bién de­bes re­cor­darte las con­se­cuen­cias de no ha­cer nada. Esas ra­zo­nes son tu sal­va­vi­das… man­ten­drán tu en­fo­que siem­pre ali­neado y la mi­rada fija so­bre tu ob­je­tivo de au­men­tar masa mus­cu­lar.

[ ¿Quieres Tener Músculos Delgados y Definidos... o Voluminosos? ]

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