Riesgos y alternativas de la cirugía de senos de hombre

Eliminar los senos de hombre o grasa en el pecho masculino por medio de una intervención quirúrgica sólo debería considerarse como la última opción después de agotar todas las otras posibles alternativas existentes.

En este artículo analizaremos los riesgos que implica una cirugía de ginecomastia y veremos una novedosa alternativa de solución natural y segura para deshacerse de los molestos senos masculinos, sin tener que pasar por una cirugía ni tratamientos costosos y dolorosos.

La ginecomastia se debe a causas tales como trastornos congénitos o trastornos desarrollados después del nacimiento, y a enfermedades como hepatitis o deficiencia renal. El aumento de las mamas también podría deberse al abuso de drogas y medicamentos. Un tratamiento adecuado para resolver estas causas podría resolver, indirectamente, la condición conocida también como tetas o senos de hombre, cuyo desarrollo es a menudo una consecuencia de estos trastornos antes mencionados. Leer el resto de esta entrada

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Los 8 Suplementos Alimenticios Más Efectivos para Desarrollar Músculo Delgado Rápidamente

Cada año, suplementos alimenticios de todo tipo son utilizados por millones de personas que buscan quemar grasa, perder o ganar peso, desarrollar músculo y mejorar su salud o apariencia en general. En este artículo hablaremos de los suplementos alimenticios dirigidos a las personas que buscan desarrollar masa muscular magra o músculo delgado.

La industria de los suplementos nutricionales es multibillonaria, sin embargo, no está tan regulada en comparación con otras industrias. A menudo muchos suplementos alimenticios prometen efectos milagrosos sólo para ser reemplazados por otro cuando una cantidad suficiente de consumidores queda decepcionada por los pobres o nulos resultados obtenidos con el anterior.

Este es un ciclo aparentemente interminable de productos comercializados de manera escandalosamente exagerada que continuamente no cumplen con las expectativas. Si alguna vez has hojeado una revista de acondicionamiento físico seguramente ya sabes de qué estoy hablando.

¿Cuántas veces has visto algún ridículo comercial en el que se muestran imágenes de “antes” y “después” de una persona obesa que por “arte de magia” adquiere un cuerpo marcado, o de un flaco volviéndose musculoso gracias al último súper-suplemento vitamínico? ¿O cuántas veces has leído que si tomas el Producto “XYZ” aumentarás tu fuerza un 400 por ciento o algún otro disparate por el estilo?

Durante años la industria de los suplementos alimenticios se ha basado en técnicas de comercialización exageradas por los “expertos” en publicidad que continuamente prometen mucho sin cumplir. ¿Qué pasaría si en la parte de atrás de un paquete de pechugas de pollo, a un lado del contenido nutricional, dijera: “Si comes esto tendrás unos hombros más anchos” o si atrás de una lata de atún advirtieran: “El consumo de este producto hará que tu cuerpo se ponga más musculoso”? Probablemente te reirías o pensarías que se trata de una locura; sin embargo, lo más gracioso es que, en términos de nutrición, estas frases aplican mejor a estos alimentos naturales que a los mencionados suplementos.

Pero bueno, en lugar de gastar espacio criticando todos los suplementos para aumentar masa muscular “de moda” que entran y salen del mercado, me concentraré en hablar de los que en mi experiencia sí me han funcionado y que actualmente utilizo. Aunque tengo acceso a cualquier complemento alimenticio que quiera en cualquier momento, solamente los que presento a continuación han entrado a mi cuerpo. Leer el resto de esta entrada

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Preguntas Frecuentes (FAQ) sobre el libro Glúteos de Escándalo, el Secreto de las Brasileñas al Descubierto, de Sofía Santeliz

El libro Glúteos de Escándalo, el Secreto de las Brasileñas al Descubierto, de Sofía Santeliz ha resultado ser un verdadero éxito. Y no es ninguna sorpresa para mí, ya que las técnicas reveladas en esta guía me han resultado realmente efectivas.

Te confieso que por tratarse de un sitio de temas relacionados con el desarrollo de músculos fuertes y definidos, yo creía que todos (o casi todos) mis lectores eran hombres, pero resulta que a raíz de la publicación de algunos artículos relacionados con el aumento de glúteos en que recomiendo el efectivo libro-guía Glúteos de Escándalo, el Secreto de las Brasileñas al Descubierto, muchas mujeres (y hombres también) han estado contactándome con todo tipo de preguntas acerca del libro electrónico publicado recientemente por Sofía Santeliz.

Como primer paso para ayudar a responder todas esas dudas, se me ocurrió poner en los artículos relacionados un botón con un enlace directo a la página de la autora de este exitoso libro, en donde ella ofrece respuestas a las preguntas que le hacen de manera más frecuente los lectores interesados en su guía Glúteos de Escándalo, el Secreto de las Brasileñas al Descubierto, pero como al parecer muchos no lo ven, mejor me decidí a publicarlas aquí, agregando las que directamente me han enviado y que no aparecen en la página de la autora. Puedes leerlas a continuación, esperando que ésta sea una forma mas rápida de responder a tus dudas. Leer el resto de esta entrada

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Aumentar Glúteos Rápido: Alimentos Para Aumentar Glúteos Que Te Ayudarán A Lucir Unos Glúteos de Escándalo

Aumentar los glúteos hasta lograr lucir unos glúteos de escándalo firmes, de volumen armonioso, es un sueño que muchas mujeres —y hombres— queremos hacer posible. Tú, yo y todo el que esté dispuesto a pagar el precio por aumentar sus glúteos sabemos que para obtenerlos debemos trabajar al respecto.

Supongo que te estarás preguntando cuál es ese precio para lograr unos glúteos de escándalo y poder lucir un trasero perfecto. La respuesta es muy sencilla: incorpora cambios positivos a tu estilo de vida. Esa es la clave fundamental para alcanzar tu sueño de aumentar glúteos rápidamente.

Y no creas que esto implica que debas someterte a horas y horas diarias de ejercicio para aumentar glúteos o matarte de hambre comiendo sólo ensaladas y suplementos vitamínicos. No. Muy por el contrario, todo lo que tienes que hacer, en buena medida, es sacar un mejor provecho de aquellos alimentos que consumes habitualmente, evitar los que no ayudan a aumentar tus glúteos e incluir aquellos que estimulan la formación de un trasero firme y voluminoso. De esta manera, tú puedes usar la nutrición a tu favor para desarrollar unos verdaderos glúteos de escándalo.

¿Qué Dieta para Aumentar Glúteos es la Más Adecuada?

Para aumentar los glúteos tu alimentación debe ser balanceada, ya que es la encargada de realizar tres funciones primordiales en tu organismo para que tus glúteos se desarrollen a su máximo potencial. Diariamente, una dieta para aumentar glúteos debe: Leer el resto de esta entrada

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Con qué frecuencia ir al gimnasio para subir masa muscular

La mayoría de personas tiene la creencia equivocada de que para poder subir masa muscular y lograr un cuerpo musculoso y definido deben pasársela todos los días en un gimnasio.

Nada está más lejos de la verdad. Una de las principales maneras con las que puedes subir masa muscular en tu cuerpo es permitiéndole tener días de descanso intercalados en tu período semanal de entrenamiento. Esto es totalmente indispensable para permitir que tus músculos se recuperen, se reparen y crezcan. Si no les das sus respectivos días de descanso a la semana, tus músculos no se van a recuperar y menos van a crecer. ¡Así de simple!

Es importante que entiendas esto: Si tú estás buscando un incremento efectivo en el volumen y definición de tu musculatura, entonces sólo debes ejercitarte 3 ó 4 veces por semana, NO MÁS… Sobre todo si eres de los que sufren para lograr que sus músculos crezcan.

Ahora que ya conoces la importancia de dar a tu cuerpo un descanso adecuado para lograr que tus rutinas de ejercicio produzcan en ti un verdadero impacto muscular, el día de hoy también quiero mostrarte otros motivos importantes por los que solamente debes entrenar esa cantidad de días a la semana. Así que aquí vamos. Leer el resto de esta entrada

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Aprende cómo puedes desarrollar tus pectorales más rápido

Si estás teniendo dificultad para que tus músculos pectorales respondan y se desarrollen con cierto tipo de ejercicios, entonces prueba la rutina mostrada en este video para hacer que tus pectorales se desarrollen más rápido y en mejor forma. El audio está en inglés, pero más abajo te lo explico.

Se trata de un press de banca que te ayuda a desarrollar tus pectorales más rápidamente, en el que básicamente estarás usando una técnica rápida de musculación llamada Repeticiones Pausadas, en la cual haces una pausa o te detienes durante 3 a 5 segundos antes de elevar el peso desde tu pecho extendiendo totalmente tus brazos.

Debido a que en este ejercicio no puedes usar ningún impulso —esta rutina con press de banca tiene más intensidad que un press de banca normal— es recomendable que empieces usando un peso menor al que estás acostumbrado. Por ejemplo, si en tus rutinas de press de banca “normales” acostumbras levantar 200 libras (90 kg aprox.) por 5 repeticiones, tal vez podrías bajar a usar 160 libras (72 kg) por las mismas 5 repeticiones, pues considera que en este tipo de press “acelerado” no debes usar la ayuda del impulso. No dejes que tu ego te domine y quieras excederte en el peso.

En este caso en que lo que se busca es acelerar el desarrollo de los músculos pectorales y obtener unos músculos definidos, debes saber que el impulso no es bueno, pues éste le resta tensión y esfuerzo a tu rutina para desarrollar los músculos del pecho de una forma más acelerada. Leer el resto de esta entrada

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Los Mejores Glúteos de Escándalo del Mundo Están en Brasil

En Brasil puedes ver Glúteos de Escándalo por todas partes

Cualquier persona que haya ido a Brasil seguramente ha notado la belleza de sus mujeres.

Y aún si tú nunca has estado en ese país, habrás visto a través de las noticias imágenes sobre el Carnaval de Río: Mujeres de cuerpos esbeltos y “colas” de ensueño moviéndose al ritmo de batucadas en una de las fiestas más grandes del mundo.

Pero algo que llama poderosamente la atención al visitar lugares como las hermosas y concurridas playas de Río de Janeiro, es que gran parte de las mujeres (y hombres también) que se asolean en su cálida arena tienen traseros firmes y esbeltos… realmente imposibles de dejar de ver.

La pregunta que surge aquí es: ¿Cómo consiguen esos glúteos de escándalo? ¿Por qué son tan comunes esas atractivas colas en Brasil? ¿Cuál es su secreto para lograr lucir esos bellos e impresionantes traseros?

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