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Cómo Aumentar los Glúteos: Qué Comer para Engordar los Glúteos y Lucir un Trasero Más Grande y Redondo

Aumentar Glú­teos: Ali­mentos que Ayudan a Crecer el Trasero | Aumentar los glú­teos hasta lograr que luzca espec­ta­cular esa parte del cuerpo, tam­bién cono­cida como trasero, cola, nalgas, poto, o culo, es un sueño que muchas mujeres —y hom­bres— que­remos hacer realidad, ya que la mayoría sabemos las ven­tajas que tiene poder lucir unos ver­da­deros glú­teos de escán­dalo. Todo aquel que esté dis­puesto a pagar el precio por aumentar los glú­teos sabe que para lograrlo debe hacer algo al res­pecto.

Supongo que te estarás pre­gun­tando cuál es ese precio para lograr unos glú­teos de escán­dalo y poder lucir un trasero per­fecto. La res­puesta es muy sen­cilla: Debes incor­porar cam­bios posi­tivos a tu estilo de vida. Esa es la clave fun­da­mental para alcanzar tu sueño de aumentar tus glú­teos natu­ral­mente y rápido.

Pero no creas que esto implica que debas some­terte a horas y horas dia­rias de ejer­cicio para aumentar tus glú­teos o matarte de hambre comiendo sólo ensa­ladas y suple­mentos vita­mí­nicos. No. Muy por el con­trario. Existen comidas para aumentar los glú­teos, por lo que algo que debes hacer para ayudar a crecer los glú­teos es, en buena medida, sacar un mejor pro­vecho de los ali­mentos que ingieres, evitar los que no te ayudan a crecer esa cola flaca e incluir aque­llos que sí esti­mulan la for­ma­ción de un trasero firme y volu­mi­noso. Eso quiere decir que tú puedes usar la nutri­ción a tu favor para desa­rro­llar rápida y natu­ral­mente unos ver­da­deros glú­teos de escán­dalo.


¿Cómo Debe Ser la Dieta para Aumentar Glúteos? ¿Qué Comer para Aumentar la Cola?

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Para aumentar glú­teos natu­ral­mente y rápido tu ali­men­ta­ción debe ser balan­ceada, ya que esto es res­pon­sable de rea­lizar tres fun­ciones pri­mor­diales en tu orga­nismo para que tus glú­teos se desa­rro­llen al máximo.

Dia­ria­mente, una dieta para aumentar glú­teos debe:

1) Incluir el con­sumo sufi­ciente de pro­teínas: Éstas son las pre­cur­soras de las células de tu cuerpo y les per­mi­tirá a tus glú­teos estar cons­ti­tuidos por más músculo que grasa, y a la vez hacerlos más fle­xi­bles y firmes, lo que real­zará su forma y volumen de manera natural.

2) Ayu­darte a evitar que el azúcar se acu­mule en tu sangre: Tu cuerpo uti­liza el azúcar como pri­mera fuente de energía y hace que las grasas se depo­siten en tus glú­teos y otras zonas, razón más que sufi­ciente para reducir al mínimo su con­sumo.

3) Pro­vocar el des­pla­za­miento de la grasa cor­poral: La grasa alma­ce­nada en aque­llas zonas que no deseas puede ser “redi­ri­gida” hacia tus nalgas. Con esto pro­vo­carás que la grasa de tus glú­teos aumente para que pos­te­rior­mente puedas trans­for­marla en masa mus­cular.


Los Mejores Alimentos para Aumentar y Levantar los Glúteos

Si quieres agrandar los glú­teos natu­ral­mente, los siguientes ali­mentos no deben faltar en tu dieta diaria:

Alimentos para aumentar gluteos - libro gluteos de escandalo - Tomar aguaAGUA Y CARBOHIDRATOS COMPLEJOS. Toma mucha agua y con­sume todo tipo de car­bohi­dratos com­plejos como los que pro­vienen de la pasta, arroz, harinas de trigo y cereales ricos en fibra natural. El agua diluye la con­cen­tra­ción de las grasas y per­mite su mejor asi­mi­la­ción. Por su parte, los car­bohi­dratos com­plejos —tam­bién lla­mados azú­cares com­plejos o poli­sa­cá­ridos— tienden a ser alma­ce­nados por el cuerpo, el cual entonces bus­cará uti­lizar pri­mero la grasa como fuente de energía, y entre esa grasa está la que afea tus glú­teos, motivo por el que resulta ideal que aumentes tu con­sumo de agua, de ali­mentos ricos en fibra y evites las grasas malas tanto como te sea posible.

Alimentos para aumentar gluteos - libro gluteos de escandalo. Pescados y verdurasVERDURAS Y PESCADOS AZULES. Las ver­duras y granos (sobre todo las hor­ta­lizas de hojas verdes, la cala­baza, la beren­jena, la soja, el frijol y la len­teja) son ricas en pro­teínas. El pes­cado azul (como el atún, la sar­dina o el salmón), es un grupo de pes­cados que con­tiene más de un 5 por ciento de grasa, mien­tras el pes­cado blanco o magro con­tiene apro­xi­ma­da­mente sólo un 2 por ciento. Si tú elevas el con­sumo de estos ali­mentos hasta la mitad de tu dieta, obten­drás el bene­ficio de poder aumentar y levantar tus glú­teos más rápi­da­mente: al usar este tipo de grasas buenas como com­bus­tible ener­gé­tico, tu cuerpo uti­li­zará entonces las pro­teínas para formar tejidos, de manera que la zona trasera de tu cuerpo ganará realce y volumen al tener menor grasa, pero mayor masa mus­cular visible.

Aumentar gluteos - libro gluteos de escandalo. FresasFRUTAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS SIMPLES. Tu dieta para aumentar glú­teos debe incluir súper ali­mentos y frutas como las fresas, las zar­za­moras, la toronja, el limón y la pera, con las que apor­tarás a tu cuerpo el tipo de car­bohi­dratos que nece­sita, sin con ello elevar en exceso la can­tidad de azúcar en tu torrente san­guíneo. De esta manera, al haber menos glu­cosa en tu orga­nismo, tu meta­bo­lismo con­su­mirá pri­mero las grasas cor­po­rales, bene­fi­ciando al mismo tiempo tu salud así como el tamaño y forma de tus glú­teos.


Cómo Consumir los Alimentos Más Benéficos para Aumentar Glúteos

Aumentar Gluteos. Controlar el Consumo Calorico. Gluteos de EscándaloLo mejor que puedes hacer es llevar con­trol de tu con­sumo caló­rico (con­ta­bi­liza las calo­rías de todos los ali­mentos que con­sumes) y com­prueba que no exceda de 1200 por día. Para evitar el hambre, bebe agua o té verde, con­sume zanahoria rallada, jícama o papas ade­re­zadas con un poco de limón y aceite de oliva y en lugar de tres comidas, haz cinco, cada tres horas, evi­tando comer entre estos lapsos.

De verdad espero que estos con­sejos de nutri­ción te sean de uti­lidad y comiences a incluirlos de inme­diato en tu rutina ali­men­ticia básica. Y ya que te has pro­puesto aumentar tus glú­teos natu­ral­mente, debes saber que en la guía Glú­teos de Escán­dalo de Sofía San­teliz encon­trarás todo sobre cómo aumentar y levantar los glú­teos por medio de ali­mentos y ejer­ci­cios así como la más com­pleta infor­ma­ción que te per­mi­tirá alcanzar tu obje­tivo en muy poco tiempo de forma abso­lu­ta­mente natural.

Dálo por hecho, tú puedes aumentar glú­teos, obtener la figura que siempre has soñado y sen­tirte más sen­sual y atractiva(o) que nunca. Te ase­guro que este es un exce­lente libro que sería un error des­apro­ve­char. Yo mismo he obte­nido resul­tados exce­lentes y de todos a quienes lo he reco­men­dado, nin­guno ha soli­ci­tado la devo­lu­ción de su dinero, lo que demuestra la efec­ti­vidad de este método para incre­mentar el tamaño de los glú­teos y además me per­mite poder reco­men­dár­telo con la segu­ridad y con­fianza de que por una pequeña inver­sión obten­drás un gran bene­ficio para tu figura y tu auto­es­tima. ¿Qué precio le pon­drías a eso?

Si te gus­taría conocer más acerca de este sis­tema natural con el lograrás tener unos ver­da­deros glú­teos de escán­dalo y lucir un trasero per­fecto y sen­sual en pocas semanas, te reco­miendo que visites la página de su autora. Allí encon­trarás toda la infor­ma­ción sobre este revo­lu­cio­nario sis­tema natural que ya le ha dado resul­tado a cientos —quizá miles— de mujeres y hom­bres en todo el mundo. Apro­vecha esta opor­tu­nidad, no pierdes nada, y por el con­trario, tu vida puede cam­biar, hacién­dote ver y sentir más sen­sual, atractiva(o) y segura(o) que nunca. 

PARA SABER MÁS tam­bién puedes leer:

Revi­sión del Libro Glú­teos de Escán­dalo

Super Ali­mentos y Pro­teínas para Aumentar Tu Trasero

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Glú­teos de Escán­dalo es un libro elec­tró­nico (pdf) que enseña en forma clara y deta­llada lo que debe hacerse para aumentar de forma rápida, natural y garan­ti­zada el tamaño de los glú­teos de manera muy notable en menos de 5 semanas. Puede ser usado por hom­bres y mujeres de todas la edades.

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