Para poder aumentar masa muscular necesitas seguir un plan

Plan Para Aumentar Masa MuscularTodo buen plan comien­za por esta­ble­cer de mane­ra clara y conci­sa una imagen del obje­ti­vo que se busca alcan­zar. Si tu meta para aumen­tar masa muscu­lar no está clara­men­te defi­ni­da, enton­ces habrás comen­za­do mal y tarde o temprano tendrás proble­mas para lograr­la.

¿Alguna vez que inten­tas­te comprar un carro nuevo pero lo único que tenías era la espe­ran­za de que el dine­ro apare­cie­ra en tu cuen­ta por arte de magia? ¡Espero que no! Para lograr un deseo, prime­ro debes tener tu meta clara­men­te defi­ni­da para que esto funcio­ne como un imán que te ayuda a atraer los resul­ta­dos. Tus planes y obje­ti­vos tienen poder de atrac­ción: Entre mejor los DEFINAS, entre mejor los DESCRIBAS, entre más duro TRABAJES en ellos, más fuer­za tendrán.

Seguramente esta­rás de acuer­do en que las excu­sas y pretex­tos sólo sirven para bloquear el camino hacia tu meta de conver­tir­te en un indi­vi­duo más fuer­te y muscu­loso; es por eso es que nece­si­tas un imán igual­men­te poten­te que atrai­ga lo que deseas lograr.

Mi papá siem­pre me decía: Los obstácu­los sólo te pueden dete­ner cuan­do quitas los ojos de la meta”. Por tanto, tu primer paso para comen­zar a aumen­tar masa muscu­lar será DEFINIRESCRIBIRDESCRIBIR tus metas. Y esto va más allá de tan sólo decir, Quiero desa­rro­llar más mis múscu­los”. Es impe­ra­ti­vo que seas claro, espe­cí­fi­codeta­lla­do… debes visua­li­zar con clari­dad lo que quie­res conse­guir y mante­ner tus ojos fijos en ello.

Define tus razones para querer aumentar masa muscular

Definir tus metas debe incluir cuán­to peso espe­cí­fi­co quie­res ganar, qué talla de ropa quie­res ser, la gente con la que quie­res rela­cio­nar­te, el esti­lo de vida que quie­res tener, cómo te quie­res sentir cada día… Visualiza la mane­ra en que tus metas influi­rán en tu auto­es­ti­ma y en la opinión de todos los que te rodean y esta­ble­ce esta imagen como tu meta verda­de­ra.

Antes de seguir, haz una imagen mental rápi­da del chico o chica a quien quie­res pare­cer­te físi­ca­men­te. ¿Te gusta­ría verte como Frankie Torres o como ese tipo en la porta­da de la revis­ta Men’s Health? ¿Te gusta­ría tener un cuer­po duro y volu­mi­no­so de un físi­co­cul­tu­ris­ta o más bien un cuer­po atlé­ti­co, con masa muscu­lar delga­da y defi­ni­da? ¿Quizá tengas un amigo o cono­ci­do al que quie­ras pare­cer­te?

De mane­ra inver­sa, haz una evalua­ción mental rápi­da del chico o chica a quien NUNCA querrías pare­cer­te. Desde mi punto de vista, la perso­na que se aseme­ja al físi­co y esti­lo de vida que deseas lograr segu­ra­men­te es alguien que tiene sus metas bien defi­ni­das y bien descri­tas. ¿Estoy en lo correc­to? Eso pensé. Porque aque­llos que pien­san que su cuer­po (gordo o delga­do) NO puede ser trans­for­ma­do, segu­ra­men­te no tendrán la volun­tad sufi­cien­te para cambiar.



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Pero Tú YA DEBES TENER SUFICIENTES RAZONES. ¿Acaso no estás cansa­do de que te pongan apodos ridícu­los? ¿No estás harto de sentir­te menos? ¿Te sien­tes frus­tra­do porque no te puedes poner la ropa que tanto te gusta­ría usar? o ¿Simplemente te sien­tes descon­ten­to con tu nivel de condi­ción físi­ca o ener­gía? ¿No quie­res aumen­tar masa muscu­lar y verte bien ante el sexo opues­to? ¿No te gusta­ría impre­sio­nar a tus compa­ñe­ros y ganar su respe­to y admi­ra­ción?

Planificar es el primer paso para lograr aumentar tu masa muscular

Tú sabes que quie­res trans­for­mar tu cuer­po, que quie­res desa­rro­llar tu masa muscu­lar y estás dispues­to para empren­der una misión para alcan­zar el éxito. Bien, pues ahora tienes fren­te a tus ojos la respues­ta a tu pregun­ta sobre qué debes hacer para aumen­tar masa muscu­lar. En otros artícu­los de este blog encon­tra­rás más reco­men­da­cio­nes, méto­dos y solu­cio­nes útiles para desa­rro­llar tus múscu­los, pero si tienes prisa por cono­cer un plan real­men­te efec­ti­vo que te ayuda­rá a alcan­zar tu meta de incre­men­tar tus múscu­los de mane­ra rápi­da, enton­ces quizá te intere­se cono­cer el curso de Frankie Torres.

Como quie­ra que sea, no debes olvi­dar que tu moti­va­ción debe ser fuer­te para llevar tu nivel actual de condi­ción físi­ca a un nivel supe­rior; sin embar­go, ¿Te has pregun­ta­do qué te moti­va real­men­te? ¿Cuáles son tus prin­ci­pa­les debi­li­da­des o defec­tos? Debes respon­der­te con hones­ti­dad para descu­brir tu propia lista de pros y contras. Te invi­to a hacer un mini–inventario y después de eso, al empe­zar a defi­nir tus metas, pregún­ta­te: ¿POR QUÉ son estas mis metas? ¿Deseo lograr reco­no­ci­mien­to o un cier­to senti­mien­to? ¿Es el desafío para que te queden tus viejas pren­das de vestir o de poder ir a la playa sin sentir­te aver­gon­za­do? ¿Quieres aumen­tar masa muscu­lar para impre­sio­nar al sexo opues­to? ¿Para subir tu confian­za o preve­nir proble­mas de salud?

Recuerda, NO lo subes­ti­mes. DEBES DEFINIRESCRIBIR ESAS RAZONES, cuales­quie­ra que éstas sean y también debes recor­dar­te las conse­cuen­cias de no hacer nada. Esas razo­nes son tu salva­vi­das… manten­drán tu enfo­que siem­pre alinea­do y la mira­da fija sobre tu obje­ti­vo de aumen­tar masa muscu­lar.

[ ¿Quieres Tener Músculos Delgados y Definidos... o Voluminosos? ]

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