8 Suplementos Alimenticios para Ganar Masa Muscular

Los 8 Suplementos Alimenticios Más Efectivos para Desarrollar Músculos Delgados o Ganar Volumen Muscular Más Rápidamente

Cada año, su­ple­men­tos ali­men­ti­cios y vi­ta­mí­ni­cos de todo tipo son uti­li­za­dos por mi­llo­nes de per­so­nas que bus­can que­mar grasa, su­bir de peso o per­der al­gu­nos ki­los, au­men­tar masa mus­cu­lar y me­jo­rar su sa­lud o apa­rien­cia. En este ar­tículo ha­bla­re­mos de los me­jo­res su­ple­men­tos ali­men­ti­cios que pue­den ser re­co­men­da­dos a quie­nes bus­can au­men­tar su masa mus­cu­lar o desa­rro­llar múscu­los del­ga­dos y de­fi­ni­dos.

Mejores Suplementos Alimenticios para ganar masa muscular rápidamente

La in­dus­tria de los su­ple­men­tos nu­tri­cio­na­les es mul­ti­bi­llo­na­ria, sin em­bargo, no está tan re­gu­lada en com­pa­ra­ción con otras in­dus­trias. A me­nudo mu­chos su­ple­men­tos ali­men­ti­cios pro­me­ten efec­tos mi­la­gro­sos sólo para ser rá­pi­da­mente re­em­pla­za­dos por otro cuando una can­ti­dad su­fi­ciente de con­su­mi­do­res queda de­cep­cio­nada por los po­bres o nu­los re­sul­ta­dos ob­te­ni­dos con el an­te­rior.

Este es un ci­clo apa­ren­te­mente in­ter­mi­na­ble de pro­duc­tos co­mer­cia­li­za­dos de ma­nera es­can­da­lo­sa­mente exa­ge­rada que con­ti­nua­mente no cum­plen con las ex­pec­ta­ti­vas. Si al­guna vez has ho­jeado una re­vista de acon­di­cio­na­miento fí­sico se­gu­ra­mente ya sa­bes de qué es­toy ha­blando.

¿Cuántas ve­ces has visto al­gún ri­dículo co­mer­cial en el que se mues­tran imá­ge­nes de ​“an­tes” y ​“des­pués” de una per­sona obesa que por ​“arte de ma­gia” ad­quiere un cuerpo mar­cado, o de un flaco vol­vién­dose muscu­loso gra­cias al úl­timo súper-​suplemento vi­ta­mí­nico? ¿O cuán­tas ve­ces has leído que si to­mas el Producto ​“XYZ” au­men­ta­rás tu fuerza un 400 por ciento o al­gún otro dis­pa­rate por el es­tilo? Sigue Leyendo →

Cómo Volver a Ponerse en Forma Después de los 40 Sin 'Morir' en el Intento

Ponerse en Forma Después de Algún Tiempo de Inactividad Requiere de Ciertos Cuidados para Evitar Lesiones

Por fin te de­ci­diste a po­nerte en forma de nuevo y esa sus­crip­ción al gim­na­sio re­cién pa­gada es un buen paso para lo­grarlo, ¿no es así? Ya com­praste to­dos tus ac­ce­so­rios… Tenis, guan­tes, toa­lla, pants, shorts… y hasta una bo­te­lla de agua, to­dos nue­ve­ci­tos y ya los tie­nes lis­tos y em­pa­ca­dos en tu re­lu­ciente mo­chila. Ya in­cluso car­gaste tu re­pro­duc­tor Mp3 con toda la com­pi­la­ción de Led Zeppelin. ¡Qué bien! Ahora sí es­tás listo para po­nerte en forma otra vez, pero no te ol­vi­des que mien­tras todo lo que has com­prado es nuevo, tu cuerpo… ¡ya no lo es tanto!

Como-ponerse-en-forma

Si eres como la ma­yo­ría de los hom­bres y mu­je­res ma­yo­res de 40 años, se­gu­ra­mente que en la úl­tima dé­cada o dos te has ido ol­vi­dando de man­te­ner una buena con­di­ción fí­sica. Eso su­cede fre­cuen­te­mente y es com­pren­si­ble: has te­nido que dar prio­ri­dad al pago de las fac­tu­ras, a la ne­ce­si­dad de aten­der tu tra­bajo y obli­ga­cio­nes pro­fe­sio­na­les, a la for­ma­ción de una fa­mi­lia o al sim­ple he­cho de vi­vir la vida.

Así es como to­dos va­mos per­diendo la fir­meza en los múscu­los, nos va­mos po­niendo un poco más ​“re­don­dos” y mu­cho más len­tos para su­bir las es­ca­le­ras. Pero tú has de­ci­dido que ya no más, y con tu re­no­vado vi­gor (o quizá obli­gado por esa ​“su­til” re­co­men­da­ción de tu mé­dico), irás de nuevo al gim­na­sio para re­cu­pe­rar tu an­ti­gua glo­ria… y aca­bar las­ti­mado. Sigue Leyendo →

Dieta para Aumentar los Glúteos. Los Mejores Alimentos para Lucir un Trasero Hermoso

La Mejor Dieta para Aumentar el Trasero

La Dieta Ideal Para Tener un Trasero Grande y Firme

Qué Comer para Aumentar los Glúteos – ¿Así que quie­res te­ner una cola más grande? Bueno, pues no es­tás sola, lo mismo ocu­rre con casi to­das las mu­je­res y mu­chos hom­bres de este pla­neta. Sin em­bargo, no to­dos es­tán siem­pre dis­pues­tos a ha­cer lo ne­ce­sa­rio para cons­truir unos glú­teos fir­mes y vo­lu­mi­no­sos, y eso es por­que, claro, no es algo fá­cil. Si así fuera, ve­ría­mos más trase­ros per­fec­tos todo el tiempo por ahí.
Si es­tás bus­cando la ma­nera de au­men­tar el ta­maño de tu cola ayu­dán­dote de tu ali­men­ta­ción, de­bes to­mar en cuenta que los ali­men­tos co­rrec­tos te ayu­da­rán a que los ejer­ci­cios que rea­li­zas se vean re­fle­ja­dos en la forma y ta­maño de tus glù­teos mu­cho más rá­pido y con efec­tos más per­ma­nen­tes, pero re­cuerda que ejer­ci­ci­tar­los es parte de la fór­mula y no lo pue­des evi­tar, a riesgo de ter­mi­nar lo­grando sólo unas nal­gas gor­das y no un trasero firme y atrac­tivo de ver­dad.

La Mejor Dieta para Aumentar el Trasero

Ejemplo Ideal de una Dieta para Aumentar los Glúteos

Lo que co­mes y tam­bién el mo­mento del día en que lo ha­ces marca una gran di­fe­ren­cia en la ma­nera en que tu trasero crece y se pone en forma. Usar como ejem­plo la dieta para au­men­tar glú­teos que aquí te trae­mos, te ayu­dará a ob­te­ner las pro­teí­nas y ca­lo­rías idea­les para lo­grar el me­jor re­sul­tado en tu es­fuerzo por te­ner una cola re­donda y atrac­tiva. Sigue Leyendo →

Super Alimentos que Aumentan los Glúteos Naturalmente

Aumentar Gluteos Alimentos que Aumentan el Trasero

Conoce los Super Alimentos y Proteínas Que Te Ayudarán a Tener un Trasero Más Grande de Forma Natural

Comidas Saludables para Aumentar Naturalmente los Glúteos⎪¿Te gus­ta­ría te­ner unos glú­teos per­fec­tos? ¡Y a quién no! Bueno, pues co­mer sano y co­rrec­ta­mente, a la par de rea­li­zar al­gu­nos ejer­ci­cios bien en­fo­ca­dos, son la clave para lo­grar te­ner un trasero más grande, unas nal­gas fir­mes y re­don­das de ma­nera na­tu­ral. Por eso, el paso más im­por­tante para te­ner unas pom­pas gran­des na­tu­ral­mente es ase­gu­rarse de con­su­mir las ca­lo­rías dia­rias su­fi­cien­tes. Si re­du­ces el nú­mero de ca­lo­rías que co­mes dia­ria­mente, per­de­rás peso, pero a la vez ha­rás que tu trasero se re­duzca, y eso no es lo que que­re­mos aquí.

Gluteos Mas Grandes. Alimentos para Aumentar el TraseroAunque existe una gran can­ti­dad de ali­men­tos que pue­den ha­cer que tus glú­teos crez­can de forma na­tu­ral, si és­tos no se co­men co­rrec­ta­mente y en la pro­por­ción ade­cuada, pue­den po­nerte ​“más grande” en otras zo­nas tam­bién, por lo que para evi­tar un au­mento de peso ge­ne­ral, es im­por­tante se­guir una ru­tina de ejer­ci­cios para au­men­tar glú­teos acom­pa­ñada de un plan de co­mi­das sa­lu­da­bles ba­sado en al­gu­nos ali­men­tos que ayu­dan a cre­cer el trasero, como los que ha­bla­re­mos a con­ti­nua­ción. Sigue Leyendo →

La Creatina: Suplemento Ideal Para Aumentar Masa Muscular

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Qué Es La Creatina, Para Qué Sirve y Cómo Tomarla Para Ganar Masa Muscular Más Rápidamente

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Si es­tás bus­cando ga­nar masa mus­cu­lar rá­pi­da­mente se­gu­ra­mente te va a ser de mu­cha uti­li­dad sa­ber qué es, para qué sirve y cómo to­mar la crea­tina, ya que este su­ple­mento es uno de los fa­vo­ri­tos de to­dos aque­llos que bus­can au­men­tar su mus­cu­la­tura, ya que la crea­tina sirve para ha­cerlo de ma­nera rá­pida y se­gura para la sa­lud.

En este ar­tículo ha­bla­re­mos de este po­pu­lar su­ple­mento, uno de los más uti­li­za­dos den­tro de la nu­tri­ción de­por­tiva gra­cias a las pro­pie­da­des be­né­fi­cas que brinda a quie­nes bus­can au­men­tar masa mus­cu­lar, me­jo­rar el ren­di­miento fí­sico y ace­le­rar la re­cu­pe­ra­ción o re­pa­ra­ción de las fi­bras mus­cu­la­res.

Si ya lle­vas un tiempo prac­ti­cando el cul­tu­rismo o ejer­ci­tán­dote para au­men­tar tu mus­cu­la­tura si­guiendo al­gún pro­grama de en­tre­na­miento, se­guro que ya ha­brás es­cu­chado ha­blar de este su­ple­mento, el cual debe su enorme acep­ta­ción a que es muy efec­tivo, eco­nó­mico y na­tu­ral.

Nuestro or­ga­nismo pro­duce crea­tina na­tu­ral­mente en cier­tas can­ti­da­des a tra­vés del hí­gado, los ri­ño­nes y el pán­creas y la po­de­mos en­con­trar pre­sente en mu­chos ali­men­tos que con­su­mi­mos dia­ria­mente, como son las car­nes ro­jas y el pes­cado en­tre otros. Sigue Leyendo →

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