Ponerse en Forma Después de Algún Tiempo de Inactividad Requiere de Ciertos Cuidados para Evitar Lesiones
Por fin te decidiste a ponerte en forma de nuevo y esa suscripción al gimnasio recién pagada es un buen paso para lograrlo, ¿no es así? Ya compraste todos tus accesorios… Tenis, guantes, toalla, pants, shorts… y hasta una botella de agua, todos nuevecitos y ya los tienes listos y empacados en tu reluciente mochila. Ya incluso cargaste tu reproductor Mp3 con toda la compilación de Led Zeppelin. ¡Qué bien! Ahora sí estás listo para ponerte en forma otra vez, pero no te olvides que mientras todo lo que has comprado es nuevo, tu cuerpo… ¡ya no lo es tanto!
Si eres como la mayoría de los hombres y mujeres mayores de 40 años, seguramente que en la última década o dos te has ido olvidando de mantener una buena condición física. Eso sucede frecuentemente y es comprensible: has tenido que dar prioridad al pago de las facturas, a la necesidad de atender tu trabajo y obligaciones profesionales, a la formación de una familia o al simple hecho de vivir la vida.
Así es como todos vamos perdiendo la firmeza en los músculos, nos vamos poniendo un poco más “redondos” y mucho más lentos para subir las escaleras. Pero tú has decidido que ya no más, y con tu renovado vigor (o quizá obligado por esa “sutil” recomendación de tu médico), irás de nuevo al gimnasio para recuperar tu antigua gloria… y acabar lastimado. Sigue Leyendo →
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