Aprende cómo puedes desarrollar tus pectorales más rápido
Cómo Desarrollar los Pectorales Más Rápido en el Press de Banca | Si estás teniendo dificultad para que tus músculos pectorales respondan y se desarrollen con cierto tipo de ejercicios, entonces prueba la rutina mostrada en este video para hacer que tus pectorales se desarrollen más rápido y en mejor forma. El audio está en inglés, pero más abajo te lo explico.
Se trata de un press de banca que te ayuda a desarrollar tus pectorales más rápidamente, en el que básicamente estarás usando una técnica de musculación acelerada llamada Repeticiones Pausadas, en la cual realizas descansos durante algunos segundos entre cada elevación, deteniéndote a la mitad del recorrido una vez, bajando y después elevando totalmente el peso desde tu pecho, tal como Adrian Bryant lo muestra en la segunda mitad del video. Sigue Leyendo →
¡Excelente! y… ¿Ahora qué? Bueno, pues a trabajar duro para lograr resultados, ¿no es así? Pero… ¿Cómo vas a hacerlo?
Primero tengo que preguntarte algo, ¿A ti te gusta perder el tiempo? Porque a mi no. A mi me gusta entrar al gimnasio, concentrarme en mi entrenamiento y salir para volver al trabajo o a mi vida social y familiar. No busco entretenimiento ni perder el tiempo, busco obtener resultados. Sin dudar, sin quejarme, sin poner excusas… Just Do It, como dice la famosa frase; ese es mi lema y forma de hacer lo que tengo que hacer. Y espero a que sea la tuya también.
El libro Glúteos de Escándalo, el Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto escrito por Sofía Santeliz, ha resultado ser un gran éxito. Y no es ninguna sorpresa, ya que las técnicas que revela son muy efectivas.
Glúteos de Escándalo: El Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto es un libro que reúne los resultados de las investigaciones realizadas por su autora, Sofía Santeliz, mismas que culminaron con el descubrimiento de un método paso a paso para ir, de tener un trasero con el cual no estás satisfecha/o, a tener uno que atrae todas las miradas y provoca envidias de hombres y mujeres. Seguir las técnicas descritas permite aumentar de 2 a 3 centímetros el tamaño de los glúteos en menos de 5 semanas.
Nada está más lejos de la verdad. Una de las principales maneras de aumentar masa muscular es permitiéndote tener suficientes días de descanso intercalados en tu período semanal de entrenamiento. Esto es totalmente indispensable para dejar que tus músculos se recuperen, que se reparen y crezcan. Si no les das sus respectivos días de descanso a la semana, tus músculos no se van a recuperar y tampoco van a crecer… Los músculos crecen durante el descanso, ¡así de simple!
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