Tu Primer Paso para Empezar a Desarrollar Masa Muscular

Para desa­rro­llar masa muscu­lar es nece­sa­rio tener un plan

Todo buen plan comienza por esta­ble­cer de manera clara y concisa una imagen del obje­tivo que se busca alcan­zar. Si tu meta de desa­rro­llar masa muscu­lar no está clara­mente defi­nida, enton­ces habrás comen­zado mal y tarde o temprano tendrás proble­mas para lograrla.

¿Alguna vez que inten­taste comprar un carro nuevo pero lo único que tenías era la espe­ranza de que el dinero apare­ciera en tu cuenta por arte de magia? ¡Espero que no! Para lograr un deseo, primero debes tener tu meta clara­mente defi­nida para que esto funcione como un imán que te ayuda a atraer los resul­ta­dos. Tus planes y obje­ti­vos tienen poder de atrac­ción: Entre mejor los DEFINAS, entre mejor los DESCRIBAS, entre más duro TRABAJES en ellos, más fuerza tendrán.

Seguramente esta­rás de acuerdo en que las excu­sas y pretex­tos sólo sirven para bloquear el camino hacia tu meta de conver­tirte en un indi­vi­duo más fuerte y muscu­loso; es por eso es que nece­si­tas un imán igual­mente potente que atraiga lo que deseas lograr.

Mi papá siem­pre me decía: “Los obstácu­los sólo te pueden dete­ner cuando quitas los ojos de la meta”. Por tanto, tu primer paso para desa­rro­llar masa muscu­lar será DEFINIR, ESCRIBIR y DESCRIBIR tus metas. Y esto va más allá de tan sólo decir, “Quiero desa­rro­llar más mis múscu­los”. Es impe­ra­tivo que seas claro, espe­cí­fico y deta­llado… debes visua­li­zar con clari­dad lo que quie­res conse­guir y mante­ner tus ojos fijos en ello.

Define tus razo­nes para querer desa­rro­llar masa muscular

Definir tus metas debe incluir cuánto peso espe­cí­fico quie­res ganar, qué talla de ropa quie­res ser, la gente con la que quie­res rela­cio­narte, el estilo de vida que quie­res tener, cómo te quie­res sentir cada día… Visualiza la manera en que tus metas influi­rán en tu auto­es­tima y en la opinión de todos los que te rodean y esta­blece esta imagen como tu meta verdadera.

Antes de seguir, haz una imagen mental rápida del chico o chica a quien quie­res pare­certe físi­ca­mente. ¿Te gusta­ría verte como Frankie Torres o como ese tipo en la portada de la revista Men’s Health? ¿Te gusta­ría tener un cuerpo duro y volu­mi­noso de un físi­co­cul­tu­rista o más bien un cuerpo atlé­tico, con masa muscu­lar delgada y defi­nida? ¿Quizá tengas un amigo o cono­cido al que quie­ras parecerte?

De manera inversa, haz una evalua­ción mental rápida del chico o chica a quien NUNCA querrías pare­certe. Desde mi punto de vista, la persona que se asemeja al físico y estilo de vida que deseas lograr segu­ra­mente es alguien que tiene sus metas bien defi­ni­das y bien descri­tas. ¿Estoy en lo correcto? Eso pensé. Porque aque­llos que pien­san que su cuerpo (gordo o delgado) NO puede ser trans­for­mado, segu­ra­mente no tendrán la volun­tad sufi­ciente para cambiar.

Pero Tú YA DEBES TENER SUFICIENTES RAZONES. ¿Acaso no estás cansado de que te pongan apodos ridícu­los? ¿No estás harto de sentirte menos? ¿Te sien­tes frus­trado porque no te puedes poner la ropa que tanto te gusta­ría usar? o ¿Simplemente te sien­tes descon­tento con tu nivel de condi­ción física o ener­gía? ¿No quie­res verte bien ante el sexo opuesto? ¿No te gusta­ría impre­sio­nar a tus compa­ñe­ros y ganar su respeto y admiración?

Planificar es el primer paso para lograr desa­rro­llar tu masa muscular

Tú sabes que quie­res trans­for­mar tu cuerpo, que quie­res desa­rro­llar tu masa muscu­lar y estás dispuesto para empren­der una misión para alcan­zar el éxito. Bien, pues ahora tienes frente a tus ojos la respuesta a tu pregunta sobre qué debes hacer para desa­rro­llar tu masa muscu­lar. En otros artícu­los de este blog encon­tra­rás más reco­men­da­cio­nes, méto­dos y solu­cio­nes útiles para desa­rro­llar tus múscu­los, pero si tienes prisa por cono­cer un plan real­mente efec­tivo que te ayudará a alcan­zar tu meta de desa­rro­llar tus múscu­los de manera rápida, enton­ces quizá te interese cono­cer el curso de Frankie Torres.

Como quiera que sea, no debes olvi­dar que tu moti­va­ción debe ser fuerte para llevar tu nivel actual de condi­ción física a un nivel supe­rior; sin embargo, ¿Te has pregun­tado qué te motiva real­mente? ¿Cuáles son tus prin­ci­pa­les debi­li­da­des o defec­tos? Debes respon­derte con hones­ti­dad para descu­brir tu propia lista de pros y contras. Te invito a hacer un mini–inventario y después de eso, al empe­zar a defi­nir tus metas, pregún­tate: ¿POR QUÉ son estas mis metas? ¿Deseo lograr reco­no­ci­miento o un cierto senti­miento? ¿Es el desa­fío para que te queden tus viejas pren­das de vestir o de poder ir a la playa sin sentirte aver­gon­zado? ¿Quieres impre­sio­nar al sexo opuesto, incre­men­tar tu auto­es­tima o preve­nir proble­mas de salud?

Recuerda, NO lo subes­ti­mes. DEBES DEFINIR y ESCRIBIR ESAS RAZONES, cuales­quiera que éstas sean y también debes recor­darte las conse­cuen­cias de no hacer nada. Esas razo­nes son tu salva­vi­das… manten­drán tu enfo­que siem­pre alineado y tu mirada fija sobre el obje­tivo. •

[ ¿Quieres Tener Músculos Delgados y Definidos… o Voluminosos? ]

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