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Planificar para Aumentar Masa Muscular

Para poder aumentar masa muscular necesitas seguir un plan

Plan Para Aumentar Masa MuscularTodo buen plan comien­za por esta­ble­cer de mane­ra clara y conci­sa una imagen del obje­ti­vo que se busca alcan­zar. Si tu meta para aumen­tar masa muscu­lar no está clara­men­te defi­ni­da, enton­ces habrás comen­za­do mal y tarde o temprano tendrás proble­mas para lograr­la.

¿Alguna vez que inten­tas­te comprar un carro nuevo pero lo único que tenías era la espe­ran­za de que el dine­ro apare­cie­ra en tu cuen­ta por arte de magia? ¡Espero que no! Para lograr un deseo, prime­ro debes tener tu meta clara­men­te defi­ni­da para que esto funcio­ne como un imán que te ayuda a atraer los resul­ta­dos. Tus planes y obje­ti­vos tienen poder de atrac­ción: Entre mejor los DEFINAS, entre mejor los DESCRIBAS, entre más duro TRABAJES en ellos, más fuer­za tendrán.

Seguramente esta­rás de acuer­do en que las excu­sas y pretex­tos sólo sirven para bloquear el camino hacia tu meta de conver­tir­te en un indi­vi­duo más fuer­te y muscu­loso; es por eso es que nece­si­tas un imán igual­men­te poten­te que atrai­ga lo que deseas lograr.



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Mi papá siem­pre me decía: Los obstácu­los sólo te pueden dete­ner cuan­do quitas los ojos de la meta”. Por tanto, tu primer paso para comen­zar a aumen­tar masa muscu­lar será DEFINIRESCRIBIRDESCRIBIR tus metas. Y esto va más allá de tan sólo decir, Quiero desa­rro­llar más mis múscu­los”. Es impe­ra­ti­vo que seas claro, espe­cí­fi­codeta­lla­do… debes visua­li­zar con clari­dad lo que quie­res conse­guir y mante­ner tus ojos fijos en ello. Sigue Leyendo →

Consejos-Ejercicios-en-Casa

Tips básicos para comenzar a desarrollar músculos en casa


Sin duda, el desa­rro­llar múscu­los en casa tiene una serie de venta­jas impor­tan­tes, empe­zan­do por la como­di­dad que repre­sen­ta el hecho de no tener que despla­zar­te a un gimna­sio o lugar de entre­na­mien­to. Además, con un poco de crea­ti­vi­dad, te puedes rodear de un ambien­te más cómo­do, perso­na­li­za­do y con menos distrac­to­res, lo que te faci­li­ta­rá concen­trar­te de lleno en tu obje­ti­vo de desa­rro­llar múscu­los.

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Desde luego, podrás pensar que al no contar con todo el equi­po que normal­men­te hay en un gimna­sio te falta­rán recur­sos para lograr desa­rro­llar tus múscu­los de una mane­ra más rápi­da y efec­ti­va, pero la verdad es que con un equi­po bási­co y una buena guía que te ayude a seguir de mane­ra plani­fi­ca­da tu obje­ti­vo, puedes lograr exce­len­tes resul­ta­dos.



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Para ayudar­te a desa­rro­llar múscu­los en casa aquí te trai­go 10 senci­llos pero impor­tan­tes reco­men­da­cio­nes que debes tener en cuen­ta antes de iniciar tu entre­na­mien­to. Estos conse­jos son para quie­nes apenas están comen­zan­do su camino o plan de desa­rro­llo muscu­lar; si por el contra­rio, tú ya llevas algún tiem­po entre­nan­do, es posi­ble que ya conoz­cas todo lo que aquí voy a expli­car, aunque quizá no esta­rá de más que le des un repa­so. Sigue Leyendo →

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