Explota al máximo los ejercicios para desarrollar pectorales

Al ha­cer ejer­ci­cio para au­men­tar los pec­to­ra­les es­ta­mos in­vo­lu­crando un grupo mus­cu­lar grande y po­tente, pero aún así, co­rre­mos el riesgo de ex­po­ner­los al so­bre­en­tre­na­miento y a la so­bre­carga del mismo modo que cual­quier otra zona mus­cu­lar me­nos desa­rro­llada.

La ma­nera óp­tima de ejer­ci­tarte para desa­rro­llar los pec­to­ra­les es co­nec­tando tu mente con el músculo que es­tás bus­cando desa­rro­llar.

Sin im­por­tar la in­ten­si­dad o el nú­mero de re­pe­ti­cio­nes de tus ejer­ci­cios para desa­rro­llar los pec­to­ra­les, ase­gú­rate que sea tu mente la que con­trole el mo­vi­miento y no sólo los bí­ceps o trí­ceps de tu cuerpo. Es de­cir que al ejer­ci­tar­nos de­be­mos es­tar pen­sando, y no sólo pu­jando.

Cuando tra­ba­ja­mos para desa­rro­llar los pec­to­ra­les en ge­ne­ral, usual­mente rea­li­za­mos mo­vi­mien­tos de ten­sión y pre­sión. Durante la eje­cu­ción de esos ejer­ci­cios, el ais­la­miento mus­cu­lar y la con­cen­tra­ción men­tal del cul­tu­rista son de mu­cha im­por­tan­cia, ya que cuando ale­ja­mos la ba­rra o man­cuer­nas de nues­tro cuerpo, re­sulta muy fá­cil de­jar que in­ter­ven­gan más de lo ne­ce­sa­rio otros gru­pos mus­cu­la­res al lu­char con­tra la gra­ve­dad, in­ter­fi­riendo en la con­cen­tra­ción de fuerza que re­que­ri­mos en los múscu­los del pe­cho.

Sigue Leyendo →

Otros Términos Relacionados con esta Entrada: