Planifica Para Desarrollar Tu Masa Muscular

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Importancia de defi­nir metas para desa­rro­llar masa muscular

Todos los bue­nos pla­nes comien­zan esta­ble­ciendo una ima­gen clara y con­cisa del obje­tivo que se busca alcan­zar.
Si tu obje­tivo de desa­rro­llar masa mus­cu­lar no está cla­ra­mente defi­nido, enton­ces habrás comen­zado mal y tarde o tem­prano ten­drás pro­ble­mas para lograrlo.

¿Alguna vez que inten­taste com­prar un carro nuevo y lo único que tenías era la espe­ranza de que el dinero apa­re­ciera en tu cuenta mági­ca­mente? ¡Espero que no! Primero que nada debes tener tus metas cla­ra­mente defi­ni­das para que estas fun­cio­nen como ima­nes que te ayu­den a atraer los resul­ta­dos. Tus metas y obje­ti­vos tie­nen poder de atrac­ción y entre mejor los DEFINAS, entre mejor los DESCRIBAS, entre más duro TRABAJES en ellos, más fuerza ten­drán.

Seguramente esta­rás de acuerdo cuando digo que las excu­sas y pre­tex­tos sólo sir­ven para blo­quear el camino hacia tu meta de con­ver­tirte en un indi­vi­duo fuerte y muscu­loso; por ello, nece­si­ta­rás un imán suma­mente fuerte que atraiga lo que deseas lograr.

Mi padre siem­pre decía: “Los obs­tácu­los sólo apa­re­cen cuando qui­tas tus ojos de la meta”. Por lo tanto, tu pri­mer paso para desa­rro­llar tu masa mus­cu­lar será ESCRIBIR, DEFINIR y DESCRIBIR tus metas. Y esto va más allá de sólo decir, “Quiero desa­rro­llar más múscu­los”. Es impe­ra­tivo que seas claro, espe­cí­fico y deta­llado… debes visua­li­zar con cla­ri­dad lo que quie­res con­se­guir y man­te­ner tus ojos fijos en ello.

Define tus razo­nes para desa­rro­llar masa muscular

Definir tus metas debe incluir cuánto peso espe­cí­fico quie­res ganar, qué talla de ropa quie­res ser, la gente con la que quie­res rela­cio­narte, el estilo de vida que quie­res tener, cómo te quie­res sen­tir cada día… Visualiza la manera en que tus metas influi­rán en tu auto­es­tima y en la opi­nión de todos los que te rodean y esta­blece esta ima­gen como tu meta verdadera.

Antes de seguir, haz una ima­gen men­tal rápida del chico o chica al que quie­res pare­certe físi­ca­mente. ¿Te gus­ta­ría verte como Frankie Torres o como el tipo en la por­tada de la revista Men’s Health? ¿Te gus­ta­ría tener un cuerpo duro y volu­mi­noso de un físi­co­cul­tu­rista o más bien un cuerpo atlé­tico, con masa mus­cu­lar del­gada y defi­nida? ¿Quizá ten­gas un amigo o cono­cido al que quie­ras parecerte?

De manera inversa, haz una eva­lua­ción men­tal rápida del chico o chica al que NUNCA que­rrías pare­certe. Desde mi punto de vista, la per­sona que se ase­meja al físico y estilo de vida que deseas segu­ra­mente es alguien que tiene sus metas bien defi­ni­das y bien des­cri­tas. ¿Estoy en lo correcto? Eso pensé. Porque aque­llos que pien­san que su cuerpo (gordo o del­gado) no puede ser trans­for­mado, no ten­drán la volun­tad sufi­ciente para cambiar.

Pero Tú YA DEBES TENER SUFICIENTES RAZONES. ¿Acaso no estás can­sado de que te pon­gan apo­dos ridícu­los? ¿No estás harto de sen­tirte débil? ¿Te sien­tes frus­trado por­que no te pue­des poner la ropa que tanto te gus­ta­ría usar? o ¿Simplemente te sien­tes des­con­tento con tu nivel de con­di­ción física o ener­gía? ¿No quie­res verte bien ante el sexo opuesto? ¿No te gus­ta­ría impre­sio­nar a tus com­pa­ñe­ros y ganar su res­peto y admiración?

Planificar es el pri­mer paso para lograr desa­rro­llar tu masa muscular

Sabes que quie­res trans­for­mar tu cuerpo, que quie­res desa­rro­llar tu masa mus­cu­lar y que estás dis­puesto a empren­der una misión para alcan­zar el éxito. Bien, pues ahora tie­nes frente a tus ojos la res­puesta a tu pre­gunta sobre qué hacer para desa­rro­llar tu masa mus­cu­lar. En otros artícu­los de este blog encon­tra­rás más reco­men­da­cio­nes, méto­dos y solu­cio­nes úti­les para desa­rro­llar tus múscu­los, pero si quie­res cono­cer un plan real­mente efec­tivo que te ayu­dará de manera rápida a alcan­zar tu meta de desa­rro­llo mus­cu­lar, enton­ces te reco­miendo visi­tar el sitio web de la guía Impacto Muscular.

Recuerda que tu moti­va­ción debe ser fuerte para lle­var tu nivel actual de con­di­ción física a un nivel supe­rior; sin embargo, te haz pre­gun­tado a ti mismo: ¿Qué me motiva real­mente?, ¿Cuáles son los ‘pun­tos que me sacan de mis casi­llas’? Debes des­cu­brir tu pro­pia lista de pros y con­tras. Te invito a hacer un mini inven­ta­rio y des­pués de eso, al defi­nir tus metas, pre­gún­tate: ¿POR QUÉ son estas mis metas? ¿Deseo lograr reco­no­ci­miento o un cierto sen­ti­miento? ¿Es el desa­fío para que te que­den tus vie­jas pren­das de ves­tir, de poder ir a la playa sin sen­tirte aver­gon­zado, de impre­sio­nar al sexo opuesto, de incre­men­tar tu auto­es­tima o pre­ve­nir pro­ble­mas de salud?

NO lo sub­es­ti­mes. DEBES ESCRIBIR ESAS RAZONES, cua­les­quiera que éstas sean y tam­bién debes recor­darte las con­se­cuen­cias de no hacer nada. Esas razo­nes son tu sal­va­vi­das… man­ten­drán tu enfo­que siem­pre ali­neado y tu mirada fija sobre el obje­tivo. •

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