Con qué frecuencia ir al gimnasio para subir masa muscular
La mayoría de personas tiene la creencia equivocada de que para poder subir masa muscular y lograr un cuerpo musculoso y definido deben pasársela todos los días en un gimnasio.
Nada está más lejos de la verdad. Una de las principales maneras con las que puedes subir masa muscular en tu cuerpo es permitiéndole tener días de descanso intercalados en tu período semanal de entrenamiento. Esto es totalmente indispensable para permitir que tus músculos se recuperen, se reparen y crezcan. Si no les das sus respectivos días de descanso a la semana, tus músculos no se van a recuperar y menos van a crecer. ¡Así de simple!
Es importante que entiendas esto: Si tú estás buscando un incremento efectivo en el volumen y definición de tu musculatura, entonces sólo debes ejercitarte 3 ó 4 veces por semana, NO MÁS… Sobre todo si eres de los que sufren para lograr que sus músculos crezcan.
Ahora que ya conoces la importancia de dar a tu cuerpo un descanso adecuado para lograr que tus rutinas de ejercicio produzcan en ti un verdadero impacto muscular, el día de hoy también quiero mostrarte otros motivos importantes por los que solamente debes entrenar esa cantidad de días a la semana. Así que aquí vamos. Leer el resto de esta entrada
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