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Peso-ideal-para-ganar-masa-muscular

¿Sabías que el peso y el número de repeticiones de tus rutinas de entrenamiento influyen mucho en tus resultados?


EL PESO ADECUADO QUE DEBES LEVANTAR en cada rutina de ejercicio, así como el número de repeticiones que realizas, dependen si buscas definir o aumentar el volumen de tu masa muscular.


El Peso Ideal para Ganar Masa Muscular Importancia

¿Cuál es el peso ideal para ganar masa muscular?

Si te estás pre­gun­tando cuál es el peso ideal para ganar masa mus­cu­lar, ya sea volu­men o defi­ni­ción, debes saber que existe una rela­ción direc­ta­mente pro­por­cio­nal entre el peso uti­li­zado y el tamaño que el músculo puede alcan­zar, debido a lo cual la can­ti­dad de kilos (ese peso ideal para ganar masa mus­cu­lar) a levan­tar en cada ejer­ci­cio depen­derá de la fina­li­dad del entre­na­miento de cada per­sona en par­ti­cu­lar.

Ya sea que estés bus­cando aumen­tar el volu­men de tus múscu­los o sola­mente hacer­los más defi­ni­dos y reis­ten­tes, exis­ten algu­nas reglas bási­cas que deben ser toma­das en cuenta para encon­trar el peso ideal que nos ayude a aumen­tar masa mus­cu­lar de manera segura y cons­tante, maxi­mi­zando la efec­ti­vi­dad de los entre­na­mien­tos y redu­ciendo el riesgo de sufrir lesio­nes al rea­li­zar­los. Sigue Leyendo →

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Tipos de Flexiones. Lagartijas con un Brazo

Desarrolla músculos con poder puro e impresiona a tus compañeros con estos ejercicios clásicos que puedes realizar en cualquier lugar sin equipo especial


Tipos de Flexiones. Ejercicios con LagartijasLos 10 Tipos de Flexiones Más Poderosas /​Cuando se trata de demos­trar fuerza bruta y poder, no hay nada que supere las fle­xio­nes de codos, tam­bién lla­ma­das fle­xio­nes de bra­zos, plan­chas, lagar­ti­jas o sim­ple­mente fle­xio­nes. Es el único ejer­ci­cio para la parte supe­rior del cuerpo que se puede hacer en cual­quier momento y lugar, y uno de los más com­ple­tos para aumen­tar fuerza y masa mus­cu­lar que se han des­cu­bierto, ya que con él se tra­ba­jan todos los múscu­los del pecho, hom­bros y trí­ceps, y tam­bién desa­rro­lla una gran fuerza en la parte infe­rior, nece­sa­ria para man­te­ner el cuerpo esta­ble. Sigue Leyendo →

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Gluteos de Escandalo. El Secreto de las Brasileñas

Preguntas Frecuentes (FAQ) acerca de Glúteos de Escándalo, el Secreto de las Brasileñas al Descubierto de Sofía Santeliz

Gluteos de Escandalo opinionesEl libro Glúteos de Escándalo, el Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto escrito por Sofía Santeliz, ha resul­tado ser un gran éxito. Y no es nin­guna sor­presa, ya que las téc­ni­cas que revela son muy efec­ti­vas.

Por tra­tarse éste de un sitio de infor­ma­ción rela­cio­nada con el cómo desa­rro­llar los múscu­los, podría­mos creer que todos (o casi todos) nues­tros lec­to­res eran hom­bres, pero a raíz de la publi­ca­ción de varios artícu­los acerca de cómo aumen­tar los glú­teos en que se habla del libro Glúteos de Escándalo, tanto muje­res como hom­bres han estado man­dando todo tipo de pre­gun­tas acerca del libro elec­tró­nico escrito por Sofía Santeliz.

Como pri­mer paso para ayu­dar con esas dudas, agre­ga­mos en los artícu­los rela­cio­na­dos un enlace directo a la página de la autora de este prác­tico libro, en donde ella misma brinda res­puesta a las pre­gun­tas fre­cuen­tes de los intere­sa­dos en su guía Glúteos de Escándalo, el Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto, pero para mayor como­di­dad tam­bién las publi­ca­mos aquí mismo y agre­ga­mos las que direc­ta­mente nos han enviado y que no están en la página de la autora. Puedes leer­las a con­ti­nua­ción, espe­rando que ésta sea una forma mas rápida de res­pon­der tus dudas.

¿Los métodos que se muestran en la guía Glúteos de Escándalo sí funcionan?

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Revision-Gluteos-de-Escandalo

Revisión del libro Glúteos de Escándalo: El Secreto de las Brasileñas al Descubierto escrito por Sofía Santeliz

Revision-Gluteos-de-EscandaloGlúteos de Escándalo: El Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto es un libro que reúne los resul­ta­dos de las inves­ti­ga­cio­nes rea­li­za­das por su autora, Sofía Santeliz, mis­mas que cul­mi­na­ron con el des­cu­bri­miento de un método paso a paso para ir, de tener un trasero con el cual no estás satisfecha/​o, a tener uno que atrae todas las mira­das y pro­voca envi­dias de hom­bres y muje­res. Seguir las téc­ni­cas des­cri­tas per­mite aumen­tar de 2 a 3 cen­tí­me­tros el tamaño de los glú­teos en menos de 5 sema­nas.

Glúteos de Escándaloes un docu­mento elec­tró­nico que se des­carga vía Internet por lo que no se te envia­rán pro­duc­tos físi­cos a tu domi­ci­lio. Después de orde­narlo a tra­vés de la página segura de Clickbank™, reci­bes en tu buzón de correo un enlace secreto y único que al pul­sarlo te pro­por­ciona ACCESO INSTANTÁNEO para des­car­gar el libro y todos los bonos de obse­quio direc­ta­mente en tu orde­na­dor. Todo el mate­rial está en for­mato PDF de Adobe Acrobat™, y se puede visua­li­zar con Acrobat Reader™ sin pro­blema tanto en Mac como en PC. A con­ti­nua­ción te pre­sento mi revi­sión de este libro elec­tró­nico. Sigue Leyendo →

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Trasero-de-Kim-Kardashian

Logra un Trasero Grande y Firme Como el de Kim Kardashian en Menos de 5 Semanas

Glúteos de Escándalo Kim KardashianVía: holly­wood­life

No es nin­guna nove­dad que Kim Kardashian sea una de las cele­bri­da­des más famo­sas del pla­neta en este momento, y es que cual­quiera que la mira, auto­má­ti­ca­mente puede notar que una de las par­tes de su cuerpo que más atrae la mirada es su grande y atrac­tivo trasero.

Cuando esto ocu­rre muchos se pre­gun­tan ¡Cómo es que lo logra! ¿Qué secreto tiene para poder lucir un trasero grande, firme y esbelto como ese?

A con­ti­nua­ción, te voy a dar algu­nos con­se­jos acerca de lo que NO y SÍ debes hacer si quie­res tener unos glú­teos como los de la bella Kim Kardashian: Sigue Leyendo →

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