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¿Sabías que el peso y el número de repeticiones de tus rutinas de entrenamiento influyen mucho en tus resultados?


EL PESO ADECUADO QUE DEBES LEVANTAR en cada rutina de ejercicio, así como el número de repeticiones que realizas, dependen si buscas definir o aumentar el volumen de tu masa muscular.


El Peso Ideal para Ganar Masa Muscular Importancia

¿Cuál es el peso ideal para ganar masa muscular?

Si te es­tás pre­gun­tando cuál es el peso ideal para ga­nar masa mus­cu­lar, ya sea vo­lu­men o de­fi­ni­ción, de­bes sa­ber que existe una re­la­ción di­rec­ta­mente pro­por­cio­nal en­tre el peso uti­li­zado y el ta­maño que el músculo puede al­can­zar, de­bido a lo cual la can­ti­dad de ki­los (ese peso ideal para ga­nar masa mus­cu­lar) a le­van­tar en cada ejer­ci­cio de­pen­derá de la fi­na­li­dad del en­tre­na­miento de cada per­sona en par­ti­cu­lar.

Ya sea que es­tés bus­cando au­men­tar el vo­lu­men de tus múscu­los o so­la­mente ha­cer­los más de­fi­ni­dos y reis­ten­tes, exis­ten al­gu­nas re­glas bá­si­cas que de­ben ser to­ma­das en cuenta para en­con­trar el peso ideal que nos ayude a au­men­tar masa mus­cu­lar de ma­nera se­gura y cons­tante, ma­xi­mi­zando la efec­ti­vi­dad de los en­tre­na­mien­tos y re­du­ciendo el riesgo de su­frir le­sio­nes al rea­li­zar­los. Sigue Leyendo →

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Gluteos de Escandalo. El Secreto de las Brasileñas

Preguntas Frecuentes (FAQ) acerca de Glúteos de Escándalo, el Secreto de las Brasileñas al Descubierto de Sofía Santeliz

Gluteos de Escandalo opinionesEl li­bro Glúteos de Escándalo, el Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto es­crito por Sofía Santeliz, ha re­sul­tado ser un gran éxito. Y no es nin­guna sor­presa, ya que las téc­ni­cas que re­vela son muy efec­ti­vas.

Por tra­tarse éste de un si­tio de in­for­ma­ción re­la­cio­nada con el cómo desa­rro­llar los múscu­los, po­dría­mos creer que to­dos (o casi to­dos) nues­tros lec­to­res eran hom­bres, pero a raíz de la pu­bli­ca­ción de va­rios ar­tícu­los acerca de cómo au­men­tar los glú­teos en que se ha­bla del li­bro Glúteos de Escándalo, tanto mu­je­res como hom­bres han es­tado man­dando todo tipo de pre­gun­tas acerca del li­bro elec­tró­nico es­crito por Sofía Santeliz.

Como pri­mer paso para ayu­dar con esas du­das, agre­ga­mos en los ar­tícu­los re­la­cio­na­dos un en­lace di­recto a la pá­gina de la au­tora de este prác­tico li­bro, en donde ella misma brinda res­puesta a las pre­gun­tas fre­cuen­tes de los in­tere­sa­dos en su guía Glúteos de Escándalo, el Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto, pero para ma­yor co­mo­di­dad tam­bién las pu­bli­ca­mos aquí mismo y agre­ga­mos las que di­rec­ta­mente nos han en­viado y que no es­tán en la pá­gina de la au­tora. Puedes leer­las a con­ti­nua­ción, es­pe­rando que ésta sea una forma mas rá­pida de res­pon­der tus du­das.

¿Los métodos que se muestran en la guía Glúteos de Escándalo sí funcionan?

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Revision-Gluteos-de-Escandalo

Revisión del libro Glúteos de Escándalo: El Secreto de las Brasileñas al Descubierto escrito por Sofía Santeliz

Revision-Gluteos-de-EscandaloGlúteos de Escándalo: El Secreto Oculto de las Brasileñas al Descubierto es un li­bro que reúne los re­sul­ta­dos de las in­ves­ti­ga­cio­nes rea­li­za­das por su au­tora, Sofía Santeliz, mis­mas que cul­mi­na­ron con el des­cu­bri­miento de un mé­todo paso a paso para ir, de te­ner un trasero con el cual no es­tás satisfecha/​o, a te­ner uno que atrae to­das las mi­ra­das y pro­voca en­vi­dias de hom­bres y mu­je­res. Seguir las téc­ni­cas des­cri­tas per­mite au­men­tar de 2 a 3 cen­tí­me­tros el ta­maño de los glú­teos en me­nos de 5 se­ma­nas.

Glúteos de Escándaloes un do­cu­mento elec­tró­nico que se des­carga vía Internet por lo que no se te en­via­rán pro­duc­tos fí­si­cos a tu do­mi­ci­lio. Después de or­de­narlo a tra­vés de la pá­gina se­gura de Clickbank™, re­ci­bes en tu bu­zón de co­rreo un en­lace se­creto y único que al pul­sarlo te pro­por­ciona ACCESO INSTANTÁNEO para des­car­gar el li­bro y to­dos los bo­nos de ob­se­quio di­rec­ta­mente en tu or­de­na­dor. Todo el ma­te­rial está en for­mato PDF de Adobe Acrobat™, y se puede vi­sua­li­zar con Acrobat Reader™ sin pro­blema tanto en Mac como en PC. A con­ti­nua­ción te pre­sento mi re­vi­sión de este li­bro elec­tró­nico. Sigue Leyendo →

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Trasero-de-Kim-Kardashian

Logra un Trasero Grande y Firme Como el de Kim Kardashian en Menos de 5 Semanas

Glúteos de Escándalo Kim KardashianVía: holly­wood­life

No es nin­guna no­ve­dad que Kim Kardashian sea una de las ce­le­bri­da­des más fa­mo­sas del pla­neta en este mo­mento, y es que cual­quiera que la mira, au­to­má­ti­ca­mente puede no­tar que una de las par­tes de su cuerpo que más atrae la mi­rada es su grande y atrac­tivo trasero.

Cuando esto ocu­rre mu­chos se pre­gun­tan ¡Cómo es que lo lo­gra! ¿Qué se­creto tiene para po­der lu­cir un trasero grande, firme y es­belto como ese?

A con­ti­nua­ción, te voy a dar al­gu­nos con­se­jos acerca de lo que NO y SÍ de­bes ha­cer si quie­res te­ner unos glú­teos como los de la be­lla Kim Kardashian: Sigue Leyendo →

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