
Una Manera Práctica y Sencilla de Calcular Cuánto Peso Debes Levantar en Tus Rutinas de Entrenamiento Muscular
Cuánto Peso Debes Levantar para Ganar Masa Muscular | Cuando las personas comienzan a ir al gimnasio, ya sea para perder algunos kilos o ponerse en forma y definir o aumentar su masa muscular, el proceso de averiguar con cuánto peso empezar sus rutinas de ejercitación puede ser desalentador, confuso e incluso puede hacer que algunos ni siquiera logren comenzar.
Por eso es que una de las preguntas más frecuentes que se escuchan en el gimnasio cuando se está iniciando un entrenamiento con pesas es: ¿Cuánto peso debo levantar en mis rutinas de ejercicio?
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Con la idea de ayudar a quienes están comenzando, aquí presentamos una manera simple de decidir con cuánto peso debes iniciar cada rutina de ejercicios, así como cuándo y cuánto debes irlo incrementando y al final agregamos una serie de consejos generales que vale la pena tomar en cuenta.
Aunque existen enfoques más sofisticados para establecer el peso de entrenamiento ideal, estos podrán utilizarse una vez que se vaya obteniendo más experiencia y según los resultados específicos que se busque alcanzar, ya sean aumentar fuerza, resistencia, definición o volumen muscular. Sigue Leyendo →