Guía de Suplementos Alimenticios para Ganar Masa Muscular
Todo aquel que desee estar en forma y quiera desarrollar su volumen y definición muscular necesita conocer la pirámide de suplementos especial para culturistas. Esto es muy importante si está buscando incorporar dentro de su programa de entrenamiento una dieta para aumentar masa muscular que sea realmente efectiva.
Todos hemos consultado alguna vez las clásicas pirámides nutricionales, esas que podemos encontrar hasta en las cajas de cereal. No obstante, aquí hablaremos de una pirámide específicamente diseñada para conocer la importancia y efectos de los diferentes suplementos para culturismo y fitness. En ella es posible identificar las áreas en que se puede estar requiriendo un refuerzo o suplementación extra para eliminar posibles deficiencias en nuestra dieta encaminada a aumentar masa muscular de la manera más efectiva.
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Por ejemplo, si nos referimos a la vitamina E, es muy probable que no consumas la cantidad de semillas y nueces necesaria para obtener la cantidad recomendada de esta vitamina. O que aunque creas llevar una dieta sana, posiblemente no estés consumiendo suficiente fruta para disponer de las dosis requeridas de vitamina C. Quizá tampoco comas bastante carne para conseguir la creatina suficiente en tu dieta para aumentar masa muscular de manera notoria, o la proteína y glutamina necesarias. De hecho, no importa lo cuidadosa que sea la selección de alimentos que realices, pues es casi seguro que te haga falta suplementarte en algún aspecto para potenciar el estímulo anabólico corporal.