Explota al máximo los ejercicios para desarrollar pectorales

Al hacer ejer­ci­cio para aumen­tar los pecto­ra­les esta­mos invo­lu­cran­do un grupo muscu­lar gran­de y poten­te, pero aún así, corre­mos el ries­go de expo­ner­los al sobre­en­tre­na­mien­to y a la sobre­car­ga del mismo modo que cual­quier otra zona muscu­lar menos desa­rro­lla­da.

La mane­ra ópti­ma de ejer­ci­tar­te para desa­rro­llar los pecto­ra­les es conec­tan­do tu mente con el múscu­lo que estás buscan­do desa­rro­llar.

Sin impor­tar la inten­si­dad o el núme­ro de repe­ti­cio­nes de tus ejer­ci­cios para desa­rro­llar los pecto­ra­les, asegú­ra­te que sea tu mente la que contro­le el movi­mien­to y no sólo los bíceps o tríceps de tu cuer­po. Es decir que al ejer­ci­tar­nos debe­mos estar pensan­do, y no sólo pujan­do.

Cuando traba­ja­mos para desa­rro­llar los pecto­ra­les en gene­ral, usual­men­te reali­za­mos movi­mien­tos de tensión y presión. Durante la ejecu­ción de esos ejer­ci­cios, el aisla­mien­to muscu­lar y la concen­tra­ción mental del cultu­ris­ta son de mucha impor­tan­cia, ya que cuan­do aleja­mos la barra o mancuer­nas de nues­tro cuer­po, resul­ta muy fácil dejar que inter­ven­gan más de lo nece­sa­rio otros grupos muscu­la­res al luchar contra la grave­dad, inter­fi­rien­do en la concen­tra­ción de fuer­za que reque­ri­mos en los múscu­los del pecho.

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