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Explota al máximo los ejercicios para desarrollar pectorales


Cómo desarrollar los pectorales en el menor tiempoAl hacer ejer­cicio para aumentar los pec­to­rales estamos invo­lu­crando un grupo mus­cular grande y potente, pero aún así, corremos el riesgo de expo­nerlos al sobre­en­tre­na­miento y a la sobre­carga del mismo modo que cual­quier otra zona mus­cular menos desa­rro­llada.

La manera óptima de ejer­ci­tarte para desa­rro­llar los pec­to­rales es conec­tando tu mente con el músculo que estás bus­cando desa­rro­llar.

Sin importar la inten­sidad o el número de repe­ti­ciones de tus ejer­ci­cios para desa­rro­llar los pec­to­rales, ase­gú­rate que sea tu mente la que con­trole el movi­miento y no sólo los bíceps o trí­ceps de tu cuerpo. Es decir que al ejer­ci­tarnos debemos estar pen­sando, y no sólo pujando.

Cuando tra­ba­jamos para desa­rro­llar los pec­to­rales en general, usual­mente rea­li­zamos movi­mientos de ten­sión y pre­sión. Durante la eje­cu­ción de esos ejer­ci­cios, el ais­la­miento mus­cular y la con­cen­tra­ción mental del cul­tu­rista son de mucha impor­tancia, ya que cuando ale­jamos la barra o man­cuernas de nuestro cuerpo, resulta muy fácil dejar que inter­vengan más de lo nece­sario otros grupos mus­cu­lares al luchar contra la gra­vedad, inter­fi­riendo en la con­cen­tra­ción de fuerza que reque­rimos en los músculos del pecho.

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