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Explota al máximo los ejercicios para desarrollar pectorales


Cómo desarrollar los pectorales en el menor tiempoAl hacer ejer­ci­cio para aumen­tar los pec­to­ra­les esta­mos invo­lu­crando un grupo mus­cu­lar grande y potente, pero aún así, corre­mos el riesgo de expo­ner­los al sobre­en­tre­na­miento y a la sobre­carga del mismo modo que cual­quier otra zona mus­cu­lar menos desa­rro­llada.

La manera óptima de ejer­ci­tarte para desa­rro­llar los pec­to­ra­les es conec­tando tu mente con el músculo que estás bus­cando desa­rro­llar.

Sin impor­tar la inten­si­dad o el número de repe­ti­cio­nes de tus ejer­ci­cios para desa­rro­llar los pec­to­ra­les, ase­gú­rate que sea tu mente la que con­trole el movi­miento y no sólo los bíceps o trí­ceps de tu cuerpo. Es decir que al ejer­ci­tar­nos debe­mos estar pen­sando, y no sólo pujando.

Cuando tra­ba­ja­mos para desa­rro­llar los pec­to­ra­les en gene­ral, usual­mente rea­li­za­mos movi­mien­tos de ten­sión y pre­sión. Durante la eje­cu­ción de esos ejer­ci­cios, el ais­la­miento mus­cu­lar y la con­cen­tra­ción men­tal del cul­tu­rista son de mucha impor­tan­cia, ya que cuando ale­ja­mos la barra o man­cuer­nas de nues­tro cuerpo, resulta muy fácil dejar que inter­ven­gan más de lo nece­sa­rio otros gru­pos mus­cu­la­res al luchar con­tra la gra­ve­dad, inter­fi­riendo en la con­cen­tra­ción de fuerza que reque­ri­mos en los múscu­los del pecho.

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