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Cocina Metabólica Presenta Receta de Licuado Bajo en Grasa para Llenarte de Energía Antes de Tu Rutina de Musculación

Batido Energético Cocina MetabolicaBatido Ener­gé­tico para Antes de Entrenar /​Una de las cosas que más me gusta es comer sabroso, pero encon­trar recetas de pla­ti­llos que no me engorden y que a la vez me ayuden a lograr defi­ni­ción mus­cular y pér­dida de grasa ha sido siempre todo un reto para mí. De hecho, la parte más difícil, aparte de vencer la cons­tante ten­ta­ción, era encon­trar recetas NUEVAS una y otra vez.

Y pienso que a tí tam­bién te debe estar cos­tando mucho tra­bajo cum­plir tus metas nutri­cio­nales si no cuentas con sufi­cientes recetas o con la expe­riencia nece­saria para pre­parar platos salu­da­bles y ener­gé­ticos que te ayuden a definir y ganar volumen mus­cular y que al mismo tiempo te per­mitan man­tener tu grasa cor­poral por debajo de los límites reque­ridos.

Des­pués de todo, casi todos esos pro­gramas de cocina que vemos en la tele defi­ni­ti­va­mente NO uti­lizan en sus recetas los ingre­dientes ade­cuados para que podamos con­si­de­rarlas recetas “para no engordar”.

Afor­tu­na­da­mente, encontré a dos pro­fe­sio­nales apa­sio­nados por la cocina salu­dable y el desa­rrollo de unos músculos del­gados y defi­nidos que se toman en serio la tarea de poner a nuestro alcance un montón de geniales y sabrosas recetas que­ma­grasa… los conocen como la “Reina Fit­ness de la Cocina” y el “Chef Músculos”, pero sus nom­bres reales son Karine Losier y Dave Ruel, y están dán­dole vuelta al mundo de la cocina salu­dable con las recetas FÁCILES Y SABROSAS incluidas en un libro titu­lado Cocina Meta­bó­lica.

Hace poco me llegó un correo anun­ciando su lan­za­miento en idioma español. Yo lo tenía en inglés pues en este idioma existe desde hace algunos años, pero como mi mamá no sabe inglés, siempre tenía que estar tra­du­cién­dole las recetas o pre­pa­rán­dolas yo mismo, lo cual no siempre puedo por falta de tiempo, así que no me la pensé dos veces y me animé a com­prarlo en la ver­sión en español apro­ve­chando el precio espe­cial que me ofre­cieron (nuestro lec­tores tam­bién pueden obte­nerlo aquí).

Desde luego, no sería correcto publicar aquí todas las recetas que vienen en el libro Cocina Meta­bó­lica, pero con el per­miso de Karine y Dave voy a pre­sentar en este y otros artículos por venir, unas cuantas de estas increí­bles, sabrosas y pràc­ticas recetas, todas y cada una enfo­cadas para que logres aumentar mus­cu­la­tura y quemar grasa. Mi suge­rencia es que si conoces la impor­tancia de llevar una correcta nutri­ción para lograr lucir una her­mosa y defi­nida masa mus­cular, lo adquieras a la mayor bre­vedad, así podrás empezar a incor­porar a tu dieta sus deli­ciosas, efec­tivas y salu­da­bles recetas: adqui­rirlo es una muy pequeña inver­sión que dará grandes bene­fi­cios a tu salud y figura.

Bueno, no se diga más, aquí está la receta que pro­metí. Se trata de un deli­cioso batido ener­gé­tico ideal para tomar antes de tu sesión de entre­na­miento u otra acti­vidad física intensa, lla­mado Batido Ter­mo­chino.



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Como Eliminar los Senos Masculinos Sin Cirugia

Riesgos y alternativas de la cirugía de senos de hombre

Como eliminar los senos masculinos o grasa en el pecho. Como Eliminar los senos de hombreCómo Eli­minar los Senos de Hombre Sin Cirugía
Eli­minar los senos de hombre, gine­co­mastia o grasa en el pecho mas­cu­lino por medio de cirugía debería ser con­si­de­rada como la última opción des­pués de revisar todas las otras posi­bles alter­na­tivas natu­rales exis­tentes.

En este artículo ana­li­za­remos los riesgos de una cirugía de gine­co­mastia, o senos mas­cu­linos y veremos una nove­dosa alter­na­tiva de solu­ción total­mente natural, segura y muy eco­nó­mica que evita some­terse a una cirugía o tra­ta­mientos inva­sivos, cos­tosos y dolo­rosos para des­ha­cerse de la molesta grasa en el pecho.

Causas más comunes de la ginecomastia o senos masculinos

La gine­co­mastia o senos mas­cu­linos se debe a causas tales como tras­tornos hor­mo­nales, ya sean con­gé­nitos o desa­rro­llados des­pués del naci­miento, y tam­bién a enfer­me­dades como la hepa­titis o algún tipo de defi­ciencia renal. La acu­mu­la­ción exce­siva de grasa que pro­voca este aumento de las mamas mas­cu­linas tam­bién podría deberse al abuso de drogas o a la pres­crip­ción y con­sumo de ciertos medi­ca­mentos que pueden esti­mular la pro­duc­ción de hor­monas feme­ninas (estró­genos), o inhibir la de las mas­cu­linas (andró­genos).

Un tra­ta­miento natural ade­cuado para eli­minar estas causas podría resolver satis­fac­to­ria­mente esta con­di­ción, tam­bién cono­cida como tetas de hombre, cuyo desa­rrollo es sobre todo con­se­cuencia de los tras­tornos hor­mo­nales antes men­cio­nados, en los que de manera común el exceso de estró­geno en la sangre podría ser la causa prin­cipal.

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Aprende cómo puedes desarrollar tus pectorales más rápido

Cómo Desa­rro­llar los Pec­to­rales Más Rápido en el Press de Banca | Si estás teniendo difi­cultad para que tus músculos pec­to­rales res­pondan y se desa­rro­llen con cierto tipo de ejer­ci­cios, entonces prueba la rutina mos­trada en este video para hacer que tus pec­to­rales se desa­rro­llen más rápido y en mejor forma. El audio está en inglés, pero más abajo te lo explico.

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Se trata de un press de banca que te ayuda a desa­rro­llar tus pec­to­rales más rápi­da­mente, en el que bási­ca­mente estarás usando una téc­nica de mus­cu­la­ción ace­le­rada lla­mada Repe­ti­ciones Pau­sadas, en la cual rea­lizas des­cansos durante algunos segundos entre cada ele­va­ción, dete­nién­dote a la mitad del reco­rrido una vez, bajando y des­pués ele­vando total­mente el peso desde tu pecho a la siguiente, tal como Adrian Bryant lo muestra en la segunda mitad del video.

Debido a que en este ejer­cicio no puedes usar ningún impulso —esta rutina con press de banca tiene más inten­sidad que un press de banca normal— es reco­men­dable que empieces usando un peso menor al que estás acos­tum­brado. Por ejemplo, si en tus rutinas de press de banca “nor­males” acos­tum­bras levantar 200 libras (90 kg aprox.) por 5 repe­ti­ciones, tal vez podrías bajar a usar 160 libras (72 kg) por las mismas 5 repe­ti­ciones, pues con­si­dera que en este tipo de press “ace­le­rado” no debes usar la ayuda del impulso. No dejes que tu ego te domine y quieras exce­derte en el peso.

Recuerda que en este caso se busca ace­lerar el desa­rrollo de los músculos pec­to­rales para obtener unos músculos mejor defi­nidos en el menor tiempo posible; por ello debes evitar usar algún tipo de impulso, pues esto le resta ten­sión y esfuerzo a esta rutina des­ti­nada a desa­rro­llar los músculos del pecho de una forma más rápida y efi­ciente. Sigue Leyendo →

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Los 8 Suplementos Alimenticios Más Efectivos para Desarrollar Músculos Delgados o Ganar Volumen Muscular Más Rápidamente


Cada año, suple­mentos ali­men­ti­cios y vita­mí­nicos de todo tipo son uti­li­zados por millones de per­sonas que buscan quemar grasa, subir de peso o perder algunos kilos, aumentar masa mus­cular y mejorar su salud o apa­riencia. En este artículo habla­remos de los mejores suple­mentos ali­men­ti­cios que pueden ser reco­men­dados a quienes buscan aumentar su masa mus­cular o desa­rro­llar músculos del­gados y defi­nidos.

Mejores Suplementos Alimenticios para ganar masa muscular rápidamente

La indus­tria de los suple­mentos nutri­cio­nales es mul­ti­bi­llo­naria, sin embargo, no está tan regu­lada en com­pa­ra­ción con otras indus­trias. A menudo muchos suple­mentos ali­men­ti­cios pro­meten efectos mila­grosos sólo para ser rápi­da­mente reem­pla­zados por otro cuando una can­tidad sufi­ciente de con­su­mi­dores queda decep­cio­nada por los pobres o nulos resul­tados obte­nidos con el ante­rior.

Este es un ciclo apa­ren­te­mente inter­mi­nable de pro­ductos comer­cia­li­zados de manera escan­da­lo­sa­mente exa­ge­rada que con­ti­nua­mente no cum­plen con las expec­ta­tivas. Si alguna vez has hojeado una revista de acon­di­cio­na­miento físico segu­ra­mente ya sabes de qué estoy hablando.

¿Cuántas veces has visto algún ridículo comer­cial en el que se mues­tran imá­genes de “antes” y “des­pués” de una per­sona obesa que por “arte de magia” adquiere un cuerpo mar­cado, o de un flaco vol­vién­dose muscu­loso gra­cias al último súper-​suplemento vita­mí­nico? ¿O cuántas veces has leído que si tomas el Pro­ducto “XYZ” aumen­tarás tu fuerza un 400 por ciento o algún otro dis­pa­rate por el estilo? Sigue Leyendo →

Tu puedes ponerte en forma a cualquier edad

Ponerse en Forma Después de Algún Tiempo de Inactividad Requiere de Ciertos Cuidados para Evitar Lesiones

Por fin te deci­diste a ponerte en forma de nuevo y esa sus­crip­ción al gim­nasio recién pagada es un buen paso para lograrlo, ¿no es así? Ya com­praste todos tus acce­so­rios… Tenis, guantes, toalla, pants, shorts… y hasta una botella de agua, todos nue­ve­citos y ya los tienes listos y empa­cados en tu relu­ciente mochila. Ya incluso car­gaste tu repro­ductor Mp3 con toda la com­pi­la­ción de Led Zep­pelin. ¡Qué bien! Ahora sí estás listo para ponerte en forma otra vez, pero no te olvides que mien­tras todo lo que has com­prado es nuevo, tu cuerpo… ¡ya no lo es tanto!

Como-ponerse-en-forma

Si eres como la mayoría de los hom­bres y mujeres mayores de 40 años, segu­ra­mente que en la última década o dos te has ido olvi­dando de man­tener una buena con­di­ción física. Eso sucede fre­cuen­te­mente y es com­pren­sible: has tenido que dar prio­ridad al pago de las fac­turas, a la nece­sidad de atender tu tra­bajo y obli­ga­ciones pro­fe­sio­nales, a la for­ma­ción de una familia o al simple hecho de vivir la vida.

Así es como todos vamos per­diendo la fir­meza en los músculos, nos vamos poniendo un poco más “redondos” y mucho más lentos para subir las esca­leras. Pero tú has deci­dido que ya no más, y con tu reno­vado vigor (o quizá obli­gado por esa “sutil” reco­men­da­ción de tu médico), irás de nuevo al gim­nasio para recu­perar tu antigua gloria… y acabar las­ti­mado. Sigue Leyendo →

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