Archivos de 'Equipo de Entrenamiento para Musculación'

Rutinas para fortalecer los abdominales

Cómo fortalecer los abdominales usando el tablero inclinado

ejercicios-para-abdomenEjercicios para el Abdomen. En este artículo quiero mos­trarte 5 ruti­nas muy sen­ci­llas pero que son muy efec­ti­vas para toni­fi­car y for­ta­le­cer los abdo­mi­na­les por medio de una serie de repe­ti­cio­nes que debes rea­li­zar en el tablero incli­nado.

En muchos gim­na­sios se pue­den obser­var los hábi­tos de entre­na­miento de los atle­tas y resulta curioso que uno de los apa­ra­tos más igno­ra­dos es el tablero para abdo­mi­na­les.

Una gran mayo­ría de las per­so­nas que acu­den al gim­na­sio lo hacen para for­ta­le­cer sus bra­zos, hom­bros o pec­to­ra­les, y al pare­cer brin­dan menor aten­ción a los ejer­ci­cios para for­ta­le­cer los abdo­mi­na­les, no obs­tante que, aparte del buen aspecto que éstos dan al cuerpo de una per­sona, tener un abdo­men fuerte y defi­nido es un claro indi­cio de qué tan bien nos encon­tra­mos físi­ca­mente.

Una manera rápida y sim­ple de ave­ri­guar si nece­si­tas ejer­ci­tar tu abdo­men es colo­cán­dote frente al espejo des­cu­bierto hasta la cin­tura. Ahora, exhala y ten­siona fuer­te­mente tu sec­ción media. Si tus múscu­los abdo­mi­na­les resal­tan con cla­ri­dad y como rocas, enton­ces estás en buena con­di­ción física. Si se ven pla­nos y ape­nas tie­nen un ligero indi­cio de bor­des defi­ni­dos, enton­ces nece­si­tas tra­ba­jar para for­ta­le­cer­los y debes leer cui­da­do­sa­mente las siguien­tes ins­truc­cio­nes. Sigue Leyendo →

Otros Términos Relacionados con esta Entrada:

rutina de abdo­mi­na­lesabdo­mi­na­les efec­ti­vasabdo­mi­na­les faci­les y efec­ti­vasabdo­mi­na­les sen­ci­llas y efec­ti­vasrutina efec­tiva para abdo­menrutina efec­tiva de abdo­mi­na­lesruti­nas de abdo­mi­na­lesruti­nas efec­ti­vas para abdo­menabdo­mi­na­les faci­lesrutina de abdo­mi­na­les efec­tivacomo hacer abdo­mi­na­les efec­ti­vascomo hacer abdo­mi­na­les faci­les y efec­ti­vascuá­les son las abdo­mi­na­les más efec­ti­vasrutina efi­caz para abdo­menlas abdo­mi­na­les mas efec­ti­vas
Banco-Weider-Smith-Machine

Banco-Weider-Smith-Machine

El banco Weider Smith Machine es el apa­rato de entre­na­miento mus­cu­lar más com­pleto del mer­cado. Por supuesto, si estás pen­sando en com­prarlo, es por­que ya cuen­tas con la mo$ca y el espa­cio (casi la mitad de un salón) para ins­ta­larlo. Si bien ambos son indis­pen­sa­bles, aún falta lo más impor­tante… ¿Tienes ya tam­bién la dedi­ca­ción y el cono­ci­miento para apro­ve­charlo ..?

Sigue Leyendo →

Otros Términos Relacionados con esta Entrada:

wei­der smith machineapa­ra­tos de ejer­ci­cio wei­derwei­der smith c700 barra de tirowei­der smithwei­der machinewei­der c700 ejer­ci­ciossmith machine c700para ir al gim­na­sio q debo hacer para desa­rro­llar los muscu­los mas rapidoes bueno el ejer­ci­ta­dor mus­cu­lar wei­derejercicios/​con smith machinebanco wei­derbanco smithWeider smith machine opi­nio­nes
 Página 1 de 1  1 

video-3-errores-aumentar-masa-muscular

banner