Hacer Ejercicio en la Noche

¿Es Verdad Que El Ejercicio Nocturno Nos Espanta El Sueño?

EXISTE LA CREENCIA POPULAR DE QUE HACER EJERCICIO EN LA NOCHE NOS PUEDE ARRUINAR EL DESCANSO, debido a que el incre­mento de ener­gía que pro­duce inter­fiere direc­ta­mente con la rela­ja­ción nece­sa­ria a la hora de dor­mir. Pero esto no es del todo correcto…

Hacer Ejercicio por la Noche Quita el Sueño

De acuerdo, es ver­dad que hacer ejer­ci­cio —a cual­quier hora— esti­mula el meta­bo­lismo y eleva la tem­pe­ra­tura del cuerpo, cuando es pre­ci­sa­mente lo con­tra­rio lo que nece­si­ta­mos para poder dor­mir. Pero si a ti te gusta o sólo pue­des hacer ejer­ci­cio en la noche, esto no debe preo­cu­parte, ya que aun­que te sen­ti­rás lleno de ener­gía inme­dia­ta­mente des­pués de hacer tus ruti­nas de entre­na­miento, al ir bajando la tem­pe­ra­tura de tu cuerpo, el cere­bro des­en­ca­dena la libe­ra­ción de mela­to­nina, la cual ayuda a regu­lar el ritmo cir­ca­diano y per­mite con­ci­liar el sueño sin pro­blema. Sigue Leyendo →

Otros Términos Relacionados con esta Entrada:

es bueno hacer ejer­ci­cio en la nochehacer ejer­ci­cio en la nochees bueno hacer ejer­ci­cio de nochehacer ejer­ci­cio de nocheejer­ci­cio en la nochees malo hacer ejer­ci­cio de nochees malo hacer ejer­ci­cio en la nochees reco­men­da­ble hacer ejer­ci­cio en la nochese puede hacer ejer­ci­cio en la nocheejer­ci­cio de nochees bueno hacer ejer­ci­cio en la noche antes de dor­mirejer­ci­cio por la nochehacer ejer­ci­cio en la noche es malohacer ejer­ci­cio por la nocheque pasa si hago ejer­ci­cio en la noche