Cómo Aumentar los Glúteos: Qué Comer para Engordar los Glúteos y Lucir un Trasero Más Grande y Redondo

Aumentar Glúteos: Alimentos que Ayudan a Crecer el Trasero | Aumentar los glúteos hasta lograr que luzca espec­ta­cu­lar esa parte del cuer­po, también cono­ci­da como trasero, cola, nalgas, poto, o culo, es un sueño que muchas muje­res —y hombres— quere­mos hacer reali­dad, ya que la mayo­ría sabe­mos las venta­jas que tiene poder lucir unos verda­de­ros glúteos de escán­da­lo. Todo aquel que esté dispues­to a pagar el precio por aumen­tar los glúteos sabe que para lograr­lo debe hacer algo al respec­to.

Supongo que te esta­rás pregun­tan­do cuál es ese precio para lograr unos glúteos de escán­da­lo y poder lucir un trasero perfec­to. La respues­ta es muy senci­lla: Debes incor­po­rar cambios posi­ti­vos a tu esti­lo de vida. Esa es la clave funda­men­tal para alcan­zar tu sueño de aumen­tar tus glúteos natu­ral­men­te y rápi­do.

Pero no creas que esto impli­ca que debas some­ter­te a horas y horas diarias de ejer­ci­cio para aumen­tar tus glúteos o matar­te de hambre comien­do sólo ensa­la­das y suple­men­tos vita­mí­ni­cos. No. Muy por el contra­rio. Existen comi­das para aumen­tar los glúteos, por lo que algo que debes hacer para ayudar a crecer los glúteos es, en buena medi­da, sacar un mejor prove­cho de los alimen­tos que ingie­res, evitar los que no te ayudan a crecer esa cola flaca e incluir aque­llos que sí esti­mu­lan la forma­ción de un trasero firme y volu­mi­no­so. Eso quie­re decir que tú puedes usar la nutri­ción a tu favor para desa­rro­llar rápi­da y natu­ral­men­te unos verda­de­ros glúteos de escán­da­lo.


¿Cómo Debe Ser la Dieta para Aumentar Glúteos? ¿Qué Comer para Aumentar la Cola?

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Para aumen­tar glúteos natu­ral­men­te y rápi­do tu alimen­ta­ción debe ser balan­cea­da, ya que esto es respon­sa­ble de reali­zar tres funcio­nes primor­dia­les en tu orga­nis­mo para que tus glúteos se desa­rro­llen al máxi­mo.

Diariamente, una dieta para aumen­tar glúteos debe:

1) Incluir el consu­mo sufi­cien­te de proteí­nas: Éstas son las precur­so­ras de las célu­las de tu cuer­po y les permi­ti­rá a tus glúteos estar cons­ti­tui­dos por más múscu­lo que grasa, y a la vez hacer­los más flexi­bles y firmes, lo que real­za­rá su forma y volu­men de mane­ra natu­ral.



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2) Ayudarte a evitar que el azúcar se acumu­le en tu sangre: Tu cuer­po utili­za el azúcar como prime­ra fuen­te de ener­gía y hace que las grasas se depo­si­ten en tus glúteos y otras zonas, razón más que sufi­cien­te para redu­cir al míni­mo su consu­mo.

3) Provocar el despla­za­mien­to de la grasa corpo­ral: La grasa alma­ce­na­da en aque­llas zonas que no deseas puede ser redi­ri­gi­da” hacia tus nalgas. Con esto provo­ca­rás que la grasa de tus glúteos aumen­te para que poste­rior­men­te puedas trans­for­mar­la en masa muscu­lar.


Los Mejores Alimentos para Aumentar y Levantar los Glúteos

Si quie­res agran­dar los glúteos natu­ral­men­te, los siguien­tes alimen­tos no deben faltar en tu dieta diaria:

Alimentos para aumentar gluteos - libro gluteos de escandalo - Tomar aguaAGUACARBOHIDRATOS COMPLEJOS. Toma mucha agua y consu­me todo tipo de carbohi­dra­tos comple­jos como los que provie­nen de la pasta, arroz, hari­nas de trigo y cerea­les ricos en fibra natu­ral. El agua dilu­ye la concen­tra­ción de las grasas y permi­te su mejor asimi­la­ción. Por su parte, los carbohi­dra­tos comple­jos —también llama­dos azúca­res comple­jos o poli­sa­cá­ri­dos— tien­den a ser alma­ce­na­dos por el cuer­po, el cual enton­ces busca­rá utili­zar prime­ro la grasa como fuen­te de ener­gía, y entre esa grasa está la que afea tus glúteos, moti­vo por el que resul­ta ideal que aumen­tes tu consu­mo de agua, de alimen­tos ricos en fibra y evites las grasas malas tanto como te sea posi­ble.

Alimentos para aumentar gluteos - libro gluteos de escandalo. Pescados y verdurasVERDURASPESCADOS AZULES. Las verdu­ras y granos (sobre todo las horta­li­zas de hojas verdes, la cala­ba­za, la beren­je­na, la soja, el frijol y la lente­ja) son ricas en proteí­nas. El pesca­do azul (como el atún, la sardi­na o el salmón), es un grupo de pesca­dos que contie­ne más de un 5 por cien­to de grasa, mien­tras el pesca­do blan­co o magro contie­ne apro­xi­ma­da­men­te sólo un 2 por cien­to. Si tú elevas el consu­mo de estos alimen­tos hasta la mitad de tu dieta, obten­drás el bene­fi­cio de poder aumen­tar y levan­tar tus glúteos más rápi­da­men­te: al usar este tipo de grasas buenas como combus­ti­ble ener­gé­ti­co, tu cuer­po utili­za­rá enton­ces las proteí­nas para formar teji­dos, de mane­ra que la zona trasera de tu cuer­po gana­rá real­ce y volu­men al tener menor grasa, pero mayor masa muscu­lar visi­ble.

Aumentar gluteos - libro gluteos de escandalo. FresasFRUTAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS SIMPLES. Tu dieta para aumen­tar glúteos debe incluir súper alimen­tos y frutas como las fresas, las zarza­mo­ras, la toron­ja, el limón y la pera, con las que apor­ta­rás a tu cuer­po el tipo de carbohi­dra­tos que nece­si­ta, sin con ello elevar en exce­so la canti­dad de azúcar en tu torren­te sanguí­neo. De esta mane­ra, al haber menos gluco­sa en tu orga­nis­mo, tu meta­bo­lis­mo consu­mi­rá prime­ro las grasas corpo­ra­les, bene­fi­cian­do al mismo tiem­po tu salud así como el tama­ño y forma de tus glúteos.



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Cómo Consumir los Alimentos Más Benéficos para Aumentar Glúteos

Aumentar Gluteos. Controlar el Consumo Calorico. Gluteos de EscándaloLo mejor que puedes hacer es llevar control de tu consu­mo caló­ri­co (conta­bi­li­za las calo­rías de todos los alimen­tos que consu­mes) y comprue­ba que no exce­da de 1200 por día. Para evitar el hambre, bebe agua o té verde, consu­me zanaho­ria ralla­da, jíca­ma o papas adere­za­das con un poco de limón y acei­te de oliva y en lugar de tres comi­das, haz cinco, cada tres horas, evitan­do comer entre estos lapsos.

De verdad espe­ro que estos conse­jos de nutri­ción te sean de utili­dad y comien­ces a incluir­los de inme­dia­to en tu ruti­na alimen­ti­cia bási­ca. Y ya que te has propues­to aumen­tar tus glúteos natu­ral­men­te, debes saber que en la guía Glúteos de Escándalo de Sofía Santeliz encon­tra­rás todo sobre cómo aumen­tar y levan­tar los glúteos por medio de alimen­tos y ejer­ci­cios así como la más comple­ta infor­ma­ción que te permi­ti­rá alcan­zar tu obje­ti­vo en muy poco tiem­po de forma abso­lu­ta­men­te natu­ral.

Dálo por hecho, tú puedes aumen­tar glúteos, obte­ner la figu­ra que siem­pre has soña­do y sentir­te más sensual y atractiva(o) que nunca. Te asegu­ro que este es un exce­len­te libro que sería un error desapro­ve­char. Yo mismo he obte­ni­do resul­ta­dos exce­len­tes y de todos a quie­nes lo he reco­men­da­do, ninguno ha soli­ci­ta­do la devo­lu­ción de su dine­ro, lo que demues­tra la efec­ti­vi­dad de este méto­do para incre­men­tar el tama­ño de los glúteos y además me permi­te poder reco­men­dár­te­lo con la segu­ri­dad y confian­za de que por una peque­ña inver­sión obten­drás un gran bene­fi­cio para tu figu­ra y tu auto­es­ti­ma. ¿Qué precio le pondrías a eso?

Si te gusta­ría cono­cer más acer­ca de este siste­ma natu­ral con el logra­rás tener unos verda­de­ros glúteos de escán­da­lo y lucir un trasero perfec­to y sensual en pocas sema­nas, te reco­mien­do que visi­tes la pági­na de su auto­ra. Allí encon­tra­rás toda la infor­ma­ción sobre este revo­lu­cio­na­rio siste­ma natu­ral que ya le ha dado resul­ta­do a cien­tos —quizá miles— de muje­res y hombres en todo el mundo. Aprovecha esta opor­tu­ni­dad, no pier­des nada, y por el contra­rio, tu vida puede cambiar, hacién­do­te ver y sentir más sensual, atractiva(o) y segura(o) que nunca. 

PARA SABER MÁS también puedes leer:

Revisión del Libro Glúteos de Escándalo

Super Alimentos y Proteínas para Aumentar Tu Trasero

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Glúteos de Escándalo es un libro elec­tró­ni­co (pdf) que ense­ña en forma clara y deta­lla­da lo que debe hacer­se para aumen­tar de forma rápi­da, natu­ral y garan­ti­za­da el tama­ño de los glúteos de mane­ra muy nota­ble en menos de 5 sema­nas. Puede ser usado por hombres y muje­res de todas la edades.

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